跳舞延緩大腦衰老效果優於健步走

德國神經退行性疾病中心研究者在《人類神經科學前沿》的發表的一項研究提示，經常參加體育鍛煉可以逆轉老年人的大腦衰老, 尤其是舞蹈延緩大腦衰老效果要優於騎車、跑步、健步走等動作重複的健身運動。

研究納入了平均年齡為 68歲者受試者，14名受試者接受了為期1年半的舞蹈課程（每周一次），12名受試者接受騎車、跑步、健步走等動作重複的健身運動。

眾所周知，海馬區面積會隨著年齡的增加而減少，與痴呆的發生有關，在記憶、學習以及保持平衡方面也起著關鍵的作用。

本研究發現，跳舞和騎車、跑步、健步走等健康運動的人的大腦海馬區均有增加。只有跳舞的人的平衡能力得到了顯著提升。

研究者指出，騎車、跑步、健步走等健身運動主要是重複相同的運動模式，而舞蹈組受試者每周都跳不同類型的舞蹈，其步驟、手臂運動、隊形、速度和節奏都是不同的。跳舞是將有氧健身、運動技能和認知需求結合在一起的一種運動模式，其改善大腦的認知功能，延緩大腦衰老的作用優於動作重複的健身運動。

來源：Kathrin Rehfeld, et al, Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors, Frontiers in Human Neuroscience (2017). DOI: 10.3389/fnhum.2017.00305.

,

轉載：請標明「中國循環雜誌」

歡迎購買《陳在嘉百個難忘病例》

該書最大的特點所有死亡病例都有屍檢結果。陳在嘉教授已從醫已有64年，在阜外醫院心內科工作了 58 年。

高潤霖院士評價該書是「送給醫生的最好禮物，對從事心血管專業的醫生、研究生開闊思路、增長知識、積累經驗、建立正確臨床思維大有教益。」

長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機掃描二維碼即可進入購買流程：

關於非法網站冒用我刊名義進行徵稿的特別提醒

近期我們發現一些網站冒用「中國循環雜誌」名義徵稿，並承諾「職稱論文權威快速發表」。

我刊鄭重提醒各位作者，向《中國循環雜誌》投稿，一定要登錄中國循環雜誌官方網站

http://www.chinacirculation.org

進入「作者投稿」，在「作者投稿管理平台」中投稿。

本刊聯繫電話：010-68331974

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！