很多病都是「氣」出來的，生氣最易引起這4種病，看看怎麼解決！

人常常會因為各種事情生氣，有的人是因為某些人的一句話生氣，有的人是因為一件事生氣，還有的人是因為天氣不好而生氣，不管是什麼原因，俗話說氣大傷身，生氣到底會對我們有什麼影響呢？下面就一起來看看吧！

1、氣會傷人體的肝臟

肝臟在機體代謝中起著非常重要的作用，同時，還是人體的解毒器官，如果你正在生氣，這個時候就會分泌出一種叫做「兒茶酚胺」的物質，兒茶酚胺在體內的水平失衡，就容易使血管縮小、血壓升高、心臟的壓力過大出現心跳加快的現象。

這時就要注意平時的補充了，每天適量的吃些補肝的食物，如豬肝、枸杞、菠菜、雞蛋、牛奶、海帶等。

2、氣會傷皮膚

美國的一項研究調查顯示，愛生氣的人群長斑的概率要比不生氣的人群多很多，當心情有所好轉的時候，或者持續一段時間都不生氣，那麼皮膚也會變得滋潤，不會出現長斑的現象。

因為人在生氣的時候，血液會大量的流通到腦部，進而刺激到皮膚，出現長色斑的癥狀，這時候需要我們做的就是平靜下自己的心情，做深呼吸，直到感覺心情平復即可。

3、氣會增加甲亢的概率

甲亢是近幾年來越來越頻繁的出現人們的生活當中，多發生在女性的人群中，如果你總是愛生氣，生氣的時候也會使體內的內分泌失調，加快了新陳代謝的速度，進而會使甲狀腺的水平升高，最終增加甲亢的發生概率。

所以，我們要注意的是學會解壓，讓自己的心情沒有那麼緊張，保證每天有充足的能量攝入，以及一些新鮮水果的添加，有助於緩解消極情緒和減少甲亢的發生概率。

4、氣會加速衰老

相信大家都不想自己比同齡的人老的更快，那麼就不要發脾氣了，發脾氣不僅會使皮膚受到傷害，還會傷害人體的各個器官，一時的血液加速流通，很容易使人體出現缺氧的狀態。

這個時候就需要我們做的是，轉移自己的注意力，不要集中在讓自己生氣的事上，想想開心的事，或者跟自己的親朋好友訴訴苦，釋放下自己的情緒，再或者吃些自己喜歡吃的食物，來幫助自己忘掉痛苦的事。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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