你的美麗你做主：好習慣塑造好身材！
每個女孩都愛美，但是很多時候緊張的生活導致飲食習慣不規律，缺乏運動等，使越來越多的女孩出現肥胖，破環了身體的線條，所以，能夠減肥成功恢復苗條的身材成為了每個發胖女孩的夢想！
那麼最好減肥的方法是什麼呢？其實就是養成良好的減肥習慣，好習慣塑造好身材！今天為大家總結幾條減肥好習慣，助仙女們恢復窈窕纖美身姿。
1、要有適量運動
所謂適量運動，就是在合適的時間、做合適的運動，然後堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。減肥並不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對於減肥沒有什麼幫助的。但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
2、堅持合理飲食
既然減肥不要節食，那麼在胃口大增的秋冬季節應怎樣吃東西呢！不節食不代表就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥能否成功非常關鍵的環節，必須調整飲食習慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食要注意營養均衡，側重一些蔬菜類食物，一日三餐吃七分飽就行，只要感覺到不飽也不餓的狀態就可以了。如果你一直有大吃大喝的習慣就應該好好為自己的飲食制定計划了。
3、不要熬夜
每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液循環。生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想自己不長胖的話那你必須要保持體內的各項機能正常。如果你經常熬夜的話那你就不要說自己為什麼那麼容易長胖了，你長胖的一個很重要的原因就是因為生理紊亂了。想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠質量不錯的方法。
4、要有堅持的毅力
都說秋季減肥難，實際是大家都在秋季懶下來了。但是減肥可是每時每刻都必須進行的呀！秋季大家胃口都大增了，想要不想變肥就應該保持體重，這也算是減肥的一項吧！不要因為季節變換就不繼續實行你的減肥計劃，一定要有堅持的毅力！問問你自己是有毅力的人嗎？如果你不是，那你應該知道為什麼自己總瘦不下來了吧！想要瘦的窈窕，就必須有毅力！
5、減肥不節食
秋季來了，如果你還想通過節食來減肥的話，那還是放棄這個想法吧，節食減肥時最容易反彈的。在秋季應該多進補，對身體才好。什麼三天不吃飯只吃菜或者只吃水果，試過你就會明白了。餓了自己減肥也不會成功的，你恢復飲食之後又會反彈回來的，甚至會比你減肥之前還是重喔！假如你還想節食減肥，那你又打算節食多久呢？偶爾節食還可以，長久這樣是有損身體健康的，影響攝入的營養均衡，最終會導致減肥不成功自己也垮了。只怕到時纖瘦的你並不是因為節食而瘦，而是因為不健康變得虛弱而瘦的。
最後祝每個女孩都能瘦身成功，享受美麗快樂人生！
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