4步走出失戀陰影，告別痛苦的失戀期

我認識的朋友中，有很多都是重感情的人。

Z就是其中一個。

不過他最近過的不是很好，因為她的女朋友提出了分手。

這中間有太多的種種原因和真相，雖然我們是很好的朋友，但是這畢竟是他們兩個人的事情，我沒辦法感同身受，自然也不應該隨意評論。

對於一個重感情的人，最難做到的一件事情應該就是把自己從一段感情中抽離出來吧，殘忍且痛苦，是旁觀者無法體會的痛。

Z正在經歷這個過程。

雖然說失戀了，但是生活還是要一天一天繼續下去的，畢竟這個世界上你離了誰都還是要照樣過下去的。

那麼，該如何度過這個過程，又該如何面對下一段感情，到什麼程度才能大聲地告訴別人：「我已經準備好了」呢？

第一步，承認現實，不要再力圖挽回什麼

很多人在無形中將自己失戀的受傷期一再延長，原因僅僅是無法接受這個事實。

如果你已經盡了自己最大的努力去試著挽回愛情了，但是結果仍然還是無法逆轉，那麼我勸你還是接受分手的事實吧。

對著鏡子里的自己反覆地說：你確實失戀了。哪怕心裡很難過，難過的想哭，難過的淚流滿面，也要大聲地逼自己接受這個現實。

請相信，這雖然很殘忍，但絕對有效。

分手本來就是雙方對於這段感情的徹底失敗，那麼，你就只好把失戀當做一個休克療法，只要你真的愛過，那麼久沒有什麼葯可以治療這種痛苦。因為，痛苦本身就是治療手段。

第二步，清掃記憶中的蜘蛛網

人們對於自己失去的東西，往往會在記憶中留下更加完美的印象，失去的戀人也是如此。

在分手之後，如果你對這段感情還有留戀，那麼你就會在不知不覺中誤導自己，將記憶中那些不愉快的忽略掉，同時將曾經的幸福美好無限放大。

這就使得你更加走不出過去了。

要知道，這些都只是你記憶中的蜘蛛網，必須採用一些方法來清掃掉。

找一張紙，在上面列出他（她）所有的缺點；好好地給自己的家來個大掃除，把所有留有他（她）痕迹的東西通通扔掉或者暫時封存起來；如果你的心憋得慌，那就找個朋友好好聊聊，或者來個短期的旅行，出去散散心……

第三步，跳出懷疑自己的框框

在所有的失戀併發症中，懷疑自己是最可怕的後遺症。

因為是被提出分手的那一方，即使你再怎麼告訴自己要相信自己，也還是會不由自主地想到是不是自己犯了什麼錯誤，更有甚者，會懷疑自己方方面面的能力和魅力指數。

對自己好一點行么？你真的沒有自己想的那樣差。

如何讓自己儘快地走過這一階段？我個人認為最好的方法就是讓自己的身體動起來。

健身、跑步、跳舞，不僅是能夠幫你對抗抑鬱情緒的好方法，還能夠幫助你建設自身；更換家裡的物件，打掃衛生，看著整潔的房間會不會也使心裡的鬱悶減少一點；或者乾脆出去和朋友聚會，在朋友圈中重新對自己確定自信心。

第四步，重新找到自己的生活方向

你的生活並不只有對方，你還有家人和朋友，你還有工作和未來，這些都是需要你去考慮的。

重新找到自己的生活方向，在和他（她）分開之後，即使內心痛苦，也還是好好規劃沒有他（她）的生活要怎樣才能過的更好。

找一兩句話為自己的這段感情總結一下。比如說，「我的生活應該由自己控制，感情不是我生活的全部。」諸如此類，當那些悲傷的情緒不由自主地冒出來的時候，就默念這些，激勵自己。

嘗試新的生活方式，比如說，多參加朋友聚會，多出門旅行，或者乾脆換一個髮型，給自己買幾件新衣服。給自己制定一個未來計劃，把空閑時間利用起來，多學一門技能。

有人說，治療失戀最好的方法就是開始一段新的戀情。

但是我想說的是，這一段新的戀情一定是要在你已經準備好的情況下，要在你已經擺脫失戀的難過情緒下才可以開始的，不然就是對自己，也對對方的不負責任。

不要比較，下一個對象不一定會更好，但是我們一定要越挫越勇的堅定信心。

加油吧，各位！

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