本草綱目中的祛濕良方，有這5個病症吃了就好！

不得不普及一下「濕氣」，濕氣不算是病，但濕氣重就會導致身體百病出沒，濕氣不是水一樣或者水汽一樣的產物，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。常常存在骨縫關節處。人體內部濕氣是各種病症的源頭。濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有署濕、痰濕等，因此認識濕氣並且斷定自己體內的濕氣是哪種是非常重要的。

濕氣重關鍵有這五大病徵：

頭髮愛出油、面部油亮、睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）、小肚子大、耳內濕（耳禪濕）。

皮膚上有濕疹，胃口也差，服用什麼都感覺沒味道，嘴裡發黏。

大便不成形，總黏在馬桶上，難以沖乾淨，便後變得不清爽。

舌頭伸出來時，你會發覺舌質很胖，顏色偏淡。有些病徵厲害的，舌頭邊上還有齒痕甚至「胖大舌」、「裙邊舌」。

人體沉重、沒精神、不管睡多久還是腦袋沉沉的。

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。身體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

李時珍在《本草綱目》就有記述薏米是濕氣的剋星，薏米有健脾利濕、清熱排膿功效。別名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常服用的食品，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是經常用到的利水滲濕葯。

薏米祛濕有效做法

1.薏米山藥粥

懷山藥、薏米各50克，蓮子肉20克，大棗10枚，小米60克，白糖少許。

將山藥切成小塊，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後，任何材料倒入鍋里煮成粥，熟後加白糖調勻即成。

有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適用於有吸收不好性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病徵者食用。

2.芡實棗紅茶

芡實棗紅茶主要有芡實、薏苡仁、赤小豆、紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶等幾種食材組成，水煎，一般芡實、薏仁和赤小豆各10g，其餘各5g。煎煮30分鐘，取水飲用，3次/日，沖泡袋泡茶亦可，沸水沖泡5分鐘就行。

薏仁+赤小豆——有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。薏米性微降而滲，故能祛濕利水。赤小豆有除熱毒、散惡血、利水消腫、解毒排膿、消脹滿等功效。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤等。薏仁和赤小豆搭配除濕消腫。

芡實+蒲公英——脾虛則水濕難運化，芡實加上蒲公英有解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫的功效，可修復受損脾臟，提高脾的運化能力。

紅茶+紅玫瑰+棗——主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，可以中和配方中的寒涼，令配方更適宜大眾飲用！。

濕氣重不僅會導致肥胖，還會隱蔽而緩慢的損害人體健康，體內有濕氣者會出現舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘等。因此，祛濕一定要堅持，徹底祛濕，輕鬆享瘦！

我們祛濕不僅只是食療，食療是重要，但也要注意外部療法，濕氣就會很快遠離你了。

適合濕熱人群的外部療法：

1、艾灸

艾灸為中醫針灸療法中的灸法。可以利用艾葉製成的艾灸材料造成的艾熱，再激發體表穴位或者是特定的部位，經過刺激經氣的活動來調節身體臟腑等紊亂，從而起到防病治病目的的一種醫治方法。

該法有溫經通絡，昇陽舉陷，行氣活血，消腫散結，回陽救逆，祛寒逐濕，等作用，並可用於保健。對慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為患的病症也是特別適宜。

2、鍛煉

每日堅持適度的鍛煉對人體是很有益的。鍛煉可以釋放壓力、活絡人體器官運行，加速濕氣排泄出去。

3、汗蒸

汗蒸的過程里，人體會排出很多的汗，在排汗時，人體內部的寒濕也會跟著汗水一同排出去。而且汗蒸不單能夠幫助深層排汗，還能夠加快人體的新陳代謝，加快循環，帶走人體內部的垃圾，達到了祛濕排毒，美容養顏等功效。

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