要想妊娠反應少，這個東西不可少

「十月懷胎，一朝分娩」，初為人母的年輕美美們總是無比幸福，寶寶每一次微小的動作都會帶給麻麻天大的喜悅，年輕的麻麻們無時無刻都在幻想著與寶寶相見時的場景，滿心的幸福與期待。只是這段最讓人幸福與期待的時光往往都伴隨著早孕的各種不適，讓孕麻麻在甜蜜的同時又多了幾分困擾，那麼如何才能有效解決這個問題呢？我們不妨請維生素B6來作答。

（網路圖片）

1.維生素B6功能

維生素B6，在體內以磷酸酯的形式存在，是完全可以溶解於水中的，它性質多不穩定，容易被陽光、高溫和鹼性物質分解破壞，它是B族維生素這個大家庭中的一員，是人體生長發育不可缺少的微量元素之一，它的主要作用有以下幾點：

（1）參與蛋白質合成與分解代謝，參與所有的氨基酸代謝，維持人體正常生理功能。

（2）穩定神經系統，參與某些神經介質的合成，如，多巴胺、5-羥色胺、去甲腎上腺素等。

（3）參與核酸與人體DNA的合成，維持機體的免疫功能，可有效預防各種疾病的發生。

（4）調節體液，維持骨骼肌的正常生理功能，利尿消腫。

（5）預防寶寶抽搐，防治妊娠嘔吐，減輕早孕癥狀。

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2.維生素B6缺乏的危害

（1）對孕麻麻：是人體生長發育不可缺少的微量元素之一。懷孕期間，由於孕麻麻的營養要供應兩個人，所以很容易出現維生缺乏的現象。孕期維生素B6缺乏麻麻會出現噁心、嘔吐、食欲不振，神疲乏力，周身睏倦，頭暈嗜睡，甚至誘發口腔炎、口腔潰瘍及神經方面的其他營養代謝性疾病。

（2）對胎寶寶：

眾所皆知，胎寶寶生長發育所需的營養物質幾乎都來自於母體，母體某一種營養元素缺乏到一定程度勢必對胎寶寶產生不良影響。

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3.維生素B6補充原則

維生素B6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類中含量較高。專家建議孕麻麻的維生素B6每日攝入量為2毫克，如果長時間服用會使胎寶寶產生維生素B6依賴症，出生後容易出現興奮、哭鬧不安、眼球震顫甚至驚厥。

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