如果一天一包煙，一年後身體會發生什麼變化？可別傻了！

「吸煙有害健康」，這是連小孩都知道的道理，但是我們大人卻天天還在犯，很多人可能會說，我的煙齡已經好多年了，也沒見我的身體有什麼變化呀，下面我們來看一組數據，看完估計您就不這樣說了！

研究人員對41名，每天至少一包煙的煙民，進行了分組，在12個月的訓練後，不吸煙組比吸煙組平均多增長了26%的肌肉，20%的力量。吸煙是會阻礙肌肉吸收營養，所以，細心的人可能會發現，抽煙多的人大多是比較瘦的，吸煙時間長了，肌肉會變少，自然而然的力量會變弱。除了體重 的減輕，吸煙還會給身體帶來哪些危害呢？

吸煙對腦部的損害

吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

吸煙對生殖系統的損害

吸煙對脊髓的神經中樞起抑制作用，使吸煙男人性慾變弱，又由於吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環障礙，吸煙是導致陽萎的最主要原因。另外，吸煙影響精子活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月後，方可恢復正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。

吸煙致癌已經是一件公認的事實，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一（吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍），同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。

戒煙小知識：

1.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。

2.告訴別人你已經戒煙，不要給你煙捲，也不要在你面前吸煙。

3.當你有想吸煙的衝動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。

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