注意！秋凍沒凍對，留下老病根！這一點太可怕了…

俗話說「春捂秋凍」，傳統中醫也有「春捂秋凍，不生雜病」的說法，寒露之後，天氣逐漸轉涼，到了「秋凍」之時。意思就是秋天天氣涼爽，不要過早添加衣物，適當凍一凍讓身體能夠逐漸適應寒冷的天氣。

但「秋凍」也要有個度，並非人人可凍，小心凍出一身病！老病根都是這樣凍出來的！

凍出病的案例還真不少！

秋凍也分人

這五種人千萬別凍著

1、肺不好的人

可誘發氣管炎、支氣管炎等

首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸科副主任中醫師周繼朴說，「秋凍」也是有條件的。

慢性肺病的患者，切不可「秋凍」。因為慢性肺病的患者一般身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。

2、心血管不好的人

血壓波動、心血管事件發生

中醫認為，心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血「得溫則行，得寒則凝」，因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。

寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，從而引發血壓的波動及缺血性心血管事件發生。因此，心血管病的患者，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

3、關節不好的人

讓關節病雪上加霜

在颳風、下雨、下雪、寒潮等天氣變化來臨時，約有90%的人都會出現關節疼痛或疼痛加重的癥狀。因此關節病患者「秋凍」不能隨便凍，尤其要對人體重要部位加強保護，寒冷會讓關節炎患者感到不適。

4、糖尿病患者

防血管痙攣，出現糖尿病足

糖尿病患者不宜「秋凍」，一是因為「秋凍」容易感冒，長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降，所以季節交替、忽冷忽熱時容易感冒；

二是以防血管痙攣，當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，使血流量進一步減少，而其常合併周圍血管神經病變，會導致微循環障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

5、胃腸不好的人

一般正氣不足，很容易感冒

胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，則會諸症蜂起，或吐或泄，或脹或痛。

胃腸病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等患者，對待秋凍要小心。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發季節，潰瘍患者一般正氣不足，很多人平時都手足不溫，容易感冒。

另外，中國中醫科學院望京醫院內科楊國華主任醫師提醒，像肚臍、脖子和雙腳等初秋可凍不得，反而要捂一捂。

這5個部位千萬不能凍

1

頭部——諸陽之會

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。

老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。

2

脖子——血管頗多

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。

感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。

3

腹部——臟器眾多

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。

而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。

4

關節——風濕性關節炎

關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。

若是膝關節覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。

5

雙腳——離心臟最遠

「寒從腳生」，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的「路程」最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。

秋凍要小心，那麼初秋我們應該怎樣來養生才不會留下老病根呢？

記住兩個一

給身體加加溫

1、一盆泡腳水：溫經活血

寒氣一般都是從腳底侵入。 熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。也可加入一些中草藥：

具有溫經作用的有：透骨草、川椒、乾薑、桂枝；

有活血通脈功效的有：紅花、當歸、雞血藤、艾葉。

使用時不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克即可。有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫生。

2、按一個穴位保暖：勞宮穴

天冷容易手涼，人們習慣搓手取暖。我們手上有一個取暖開關——勞宮穴，天冷按摩勞宮穴可以保暖。

秋凍有原則

會挨凍的人不生病

1

秋凍必須順應天時

初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當「凍一凍」是有益健康的。

晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求「秋凍」，就會適得其反。

2

南北方秋凍有區別

我國南北方氣候差異較大。

南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長「秋凍」的時間。

而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。

「春捂秋凍」，沒想到還有這麼多講究，千萬別凍錯了，防止留下老病根，並遠離疾病侵襲！把此文發給您群里的朋友都看看吧，提醒大家不要隨便秋凍，把健康傳遞下去！

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