3種清腸大佬，最後一個燉湯，美味防秋燥！

清腸大佬一、黑木耳：

在日常生活中，如果想要清腸胃，我們可以經常吃一些木耳。因為在它的成分裡面，含有一種吸附力特彆強的植物膠質，可以幫助清理堆積在我們身體中的垃圾。

不只是普通的垃圾，像一些金屬屑、木屑、沙子、穀殼等非常難被消化的東西，木耳也能夠進行分解並清理。

清腸大佬二、花生：

花生也有很好的清腸效果，可以滋潤腸道，養胃健脾等等。在花生裡面，含有一些獨特的植物固醇、植酸等成分，對提高人體的腸道韌性、滋潤腸道等，大有裨益。

清腸大佬三、白蘿蔔：

白蘿蔔可以涼拌著吃，也可以炒著吃、燉著吃，秋天不妨用蘿蔔燉湯喝，味道鮮美又健康。

不只是白蘿蔔，還有它的葉子裡面富含的纖維，對清理腸胃，排毒養顏、減肥瘦身、緩解秋燥等都有一定的幫助。

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