當前位置:
首頁 > 健身 > 先不要急著貼秋瞟,秋天減肥大心機!

先不要急著貼秋瞟,秋天減肥大心機!

立秋到,貼秋瞟,相信很多朋友都知道這句俗話。因為秋冬氣溫下降,需要大量的脂肪來保暖。但對於愛美人士來說,貼秋瞟這件事,真的是不能做!因為過度的增肥,不僅影響健康,還會破壞身材曲線。大家先不要急著去貼秋瞟,抓住重要的時機,保證減肥更簡單!

1、雪梨水

天乾物燥,除了喉嚨受不了外,還有就是肌膚會出現缺水。最好的方法就是吃雪梨!含水量較多的水果之一,雪梨的滋潤程度非常高,不管是生吃還是燉湯、煲水,都是絕佳的秋季減肥食物。

2、多喝粥

轉季時候基本上都是沒有胃口的,所以不想吃米飯的話,喝粥就是最棒的選擇!而且粥品熱量低,更容易飽腹。如果不知道煮什麼粥好,可以簡單的放瘦肉或者魚肉,同時補充蛋白質。

3、戶外跑步

秋季氣候適宜,做運動也不會滿身大汗,到戶外跑步鍛煉是首選。尤其是傍晚後,微風吹來非常的清爽。戶外運動健身,也要注意安全,公園和綠道是最好的。

4、不熬夜

相信很多朋友都做不到,因為熬夜真的太誘惑了,都不想結束一天的行程。但是熬夜帶來的傷害就不再多說了,畢竟如果你想早睡,也不會問那麼為什麼。

總之一句話,減肥不分季節,唯有達到理想身材,才感停下來!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 準新娘減肥班 的精彩文章:

2017上半年最有效減肥方法,第一名肯定都試過
秋天減肥吃它們,四種主食做晚餐最減肥
吃素減肥效果最好 動手做素食餐省錢省心
女兒嫌母親穿太暴露為老不尊,健身後就是這麼自信
米飯越吃越胖你還在吃?來個健康三明治一周瘦6斤

TAG:準新娘減肥班 |