懷孕別只會左側睡，坑娃！解鎖孕期睡姿
懷孕了經常失眠，能睡個好覺估計是所有孕媽的祈願。想要睡個好覺，就得先解決睡姿問題，不同孕期其實有不同的睡姿！我知道很多孕媽會誤以為孕期得左側睡，但其實不完全是的，你一直固定左側睡，反而容易坑了胎寶坑了自己。
我雖然在這說得理直氣壯，但其實當初我就是盲目左側睡被坑了，醫生給我仔細科普了我才更正觀念過來的…為了避免其他姐妹走我老路，把醫生說的整理下給大家。
【解鎖孕期睡姿】
懷孕了怎麼睡？不同孕期睡姿上有不同要求。
1、孕早期
孕早期子宮還沒怎麼增大，胎兒也還很小很小，這時期你隨意睡就行了，跟孕前差不多。當然，不良睡姿（如趴睡）就不要了，正常人都不建議的。
2、孕中期
孕中期肚子大了，要保護腹部，避免外力壓迫，因此這時期要側卧，會比較舒服。左側右側都可以。要是側卧不舒服，可以稍微仰卧會，用枕頭抬高下肢。
3、孕晚期
主流上建議左側卧（除了一些不適合左側卧的孕媽，下面說），但不舒服就換右側。這時期別仰卧了。對了，左側卧不是90度左側，是15-30度左側哈！
上面的睡姿建議，是建立在一個大原則上的，孕期睡姿有一個重要的衡量標準，那就是舒服！胎寶和你都舒服。如果一個睡姿你怎麼都覺得不舒服，或者是胎動多了，那果斷換，這個睡姿肯定有問題，不適合你，不要懷疑，不要想著左側睡什麼什麼。
還有，有些人睡覺太緊張了，一直想保持一個姿勢，尤其是左側睡的姿勢…親愛的放鬆，正常人都不可能整晚睡覺不換姿勢的，換姿勢才對身體好，不然血流都不順暢…
【有些人不適合左側睡】
對於一般孕媽來說，左側睡的確能減少子宮對下腔靜脈的壓迫、能減少子宮右旋，但是！有些孕媽不是一般人啊，他們不適合左側睡的。比如子宮天生左旋的孕媽，比如有心臟病或慢性心力衰竭的孕媽。
你說你怎麼知道自己不是一般人不能左側睡？哎呀，你就按「舒服」這個標準就好了，你舒服就左側睡，不舒服就換姿勢。
祝大家都能睡個好覺！
