馬齒筧養生個個愛，但這3類人不宜吃！

馬齒莧一年四季都有，馬齒莧是一種最常見的野菜。我們常見的野菜還有：艾葉、蒲公英、魚腥草、娃娃菜、白蒿等等。其中馬齒莧是最多的。

馬齒莧又有五行草、長壽菜之稱。為什麼叫長壽菜？有人誤以為是常服用它就可以長壽了，其實不是，長壽菜指的是它的生命力極強。馬齒莧在中醫裡面屬葯食兩用系列中的一種。

馬齒莧性寒味酸，擁有清熱利濕，涼血解毒、殺菌的功效。馬齒莧富含Va，能促使潰瘍的癒合。它的ω-3不飽和脂肪酸含量也比較高，能促進血管壁彈性，防治心血管病症。

可是這3類人不宜服用馬齒莧

1、孕婦要禁止服用馬齒莧，以防止滑胎。

2、馬齒莧性寒，腹部受寒導致腹瀉者，不要服用馬齒莧。

3、服用中藥期間，藥方里有鱉的，不要和馬齒莧同時服用。

夏季濕熱、濕毒重，所以還是少服用馬齒莧或者其他野菜。我們都知道濕氣是健康的頭號殺手，惹上它，就會引起一系列病症出現。例如口臭、有腳氣、肥胖、怎麼睡都覺得不夠、總變得沒精神、做事沒勁等等！

祛濕方法有哪些呢？

一、保障室內空氣流通

房間潮濕的也要注意，建議多保障空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。一旦外界濕氣也很重，可以開風扇、空調，藉助這些電器保障空氣的對流。

二、拔火罐

拔火罐是一種古老祛濕方法，也是一種常用的祛濕方法之一。

三、食療

日常多服用一部分祛濕健脾的食品，這樣對脾虛有很大幫助。脾好了，濕氣自然也迎刃而解了。常見的祛濕食物有芡實、蓮子、紅豆、山藥、薏米等等，其中祛濕最好的要說是薏米了。根據《本草綱目》記述，薏米性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為經常用到的利水滲濕葯。

芡實棗紅茶

做法：

將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶，轉文火煮半小時，待涼飲用。不方便自己動手做的人可以直接沖泡袋泡茶，市面上有很多。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯；蒲公英清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；赤小豆健脾利胃；芡實具有滋補強壯、補中益氣、補脾止瀉之功效；

中醫認為食療祛濕看似簡單，在家就能做，但是卻能在祛濕的同時，保證安全性。濕氣重的人經常飲用芡實棗紅茶，不僅祛濕快，還有減肥的功效。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上，材料不同。

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