心累吃紅豆，腦累吃堅果，血管累了應該吃這些！

血管百科簡介

在百度百科中介紹，血管是指血液流過的一系列管道。人體除角膜、毛髮、指（趾）甲、牙質及上皮等處外，血管遍布全身。按血管的構造功能不同，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。

當你心累了應該吃點紅豆，腦累了多吃些堅果，血管累了應該多吃這些：

血管疲勞多吃玉米

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。

血管的疲勞是可想而知的，日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢？答案是：吃玉米。

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

建議大家：玉米糝、大米各一半煮粥。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮至五六成時，加玉米糝同煮至稠即可。不喜歡吃渣滓的，喝湯都好。

此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

心疲勞多吃紅豆

紅豆能清熱祛濕，消腫解毒，清心除煩，補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，是中老年人最好的護心食物。

從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血，尤其適合心血不足的女性食用。

紅豆可以單吃，也可以和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛睏倦的食療良方。

眼睛疲勞多吃枸杞

枸杞，又名血杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品，與人蔘、何首烏並稱「益壽中草藥三寶」。

一般健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度哦！

腦疲勞多吃堅果

一般來說，人體腦力最好的時候是在讀高中的年紀。隨著年紀越來越大，腦力會感覺不夠用。也因此，有些老人患上了老年痴獃等難以治癒的疾病。

其實，想要避免其產生嚴重後果，還有賴於我們日常生活中的簡單補益。

在上午10點或者下午3點左右，可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果。它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

腿疲勞多吃香蕉

人老先老腿，一般來說保持腿部健康需要我們不懈的鍛煉，但是千萬不要忽視飲食對腿部健康的作用。

人老了，腿容易覺得又酸又脹，吃些香蕉。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些，這樣酸痛使不上勁的感覺會減少很多呢！

胃疲勞多吃小米

很多人不重視胃部問題，等得了淺表性胃炎就開始著急。其實，我們平常通過每周3~4次的小米粥來養護，就能避免不必要的胃部問題。

中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

本文科普內容：血管增生是怎麼回事呢！

「血管增生」在學術文獻中的解釋：

1、血管增生是指通過內皮細胞的增殖和遷移，從原先存在的血管處以出芽或套迭方式生成新的血管，受一系列刺激和抑制因子調節 。

2、血管增生是指由現有的血管網生出新的微血管，它對組織的再生、發育、修復來說都是關鍵性的。生理性血管增生是由本來靜止的內皮細胞滋生出十分規則的毛細血管網，腫瘤血管增生對超過數毫米直徑實體瘤的生長至關重要。

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