86歲老太公園練絕活 倒掛金鉤一練就是倆小時so easy

記者李嵐文圖

閱讀提示｜在鄭州市建設路與文化宮路交叉口東南角的五一公園裡，常有一位老太太在此練功，金雞獨立、倒掛金鉤、一字劈腿，一練就是倆小時，連年輕人都自嘆不如。

服您的功夫

倒掛金鉤、一字劈腿，86歲老人練功倆小時不覺累

9月13日上午8時許，記者在五一公園健身區內，見到一位正在練功健身的老人。她說自己86歲了，名叫陳玉玲，家就住在與公園對面的小區里。

在鄭州五一公園，老太太每天練功，金雞獨立、倒掛金鉤、一字劈腿，一練就是倆小時。她說，如果不活動徹底，就會覺得全身不得勁。老人的心得是：堅持鍛煉需要毅力和勇氣。記者李嵐攝影

陳玉玲老人個子不高，身材有些瘦小，上穿紅色短袖T恤，下穿黑色健美褲，腳穿運動鞋。她似乎對健身區內的每一台健身器都玩得十分嫻熟，單杠、雙杠、高低杠，她輪番在上面秀自己的絕技。為避免手上出汗打滑，她練功時總戴一雙白手套。看著她在攀爬桿上練習倒掛金鉤、一字劈腿，在圍欄前練金雞獨立、大鵬展翅，而且氣不長喘，神情自若，在一旁觀看的年輕人連連感嘆：「佩服！佩服！」老人們更是讚不絕口。

「陳大媽可是我們這裡的高手，是我們學習的好榜樣，都86歲了，身體的柔韌性比年輕人都好。誰會想到，她以前連走路都要靠拐杖，公交車都上不去，上樓梯都要別人攙扶。」同在公園健身的張師傅說，他每天到公園鍛煉身體時，都會看到陳玉玲老人在這裡練功，起初以為大媽是會功夫的練家，後來聽大媽單位的老同事說起大媽的過去，才知道大媽的毅力有多堅強。

「我這老胳膊老腿，抬高一點都困難，陳師傅卻一下子把腿抬過頭頂，能不服氣嗎？」跟著陳玉玲一起鍛煉的周大媽說，兩人以前是工廠里的老同事。周大媽雖比陳玉玲小3歲，但她根本不敢與其比試。

「我每天早上和下午各練兩個小時，練功中間從不停歇，所練的動作都是自創的，一點也不覺得累。"當現場圍觀群眾看著陳玉玲不停地在健身器材上爬高上低、上下翻飛，紛紛勸其坐下來休息一會兒，她卻笑著擺擺手，說早已經養成這種鍛煉習慣了。如果不活動徹底，就會覺得全身不得勁。

服您的毅力

53歲被疾病纏身失去自理能力練30多年成就自我

陳玉玲告訴記者，她祖籍江蘇常熟，19歲那年來到鄭州，進入鄭州國棉四廠當了一名紡織廠女工。50歲退休時，本想著辛辛苦苦工作了幾十年，終於該好好歇歇享清福了，沒想到好景不長。53歲那年，長期工作中積累的職業病一下子爆發出來，嚴重的關節炎、頸椎病、腰肌勞損等疾病，使她疼痛難忍，痛苦不堪，生活都不能自理，給老伴和正上班的兒女們帶來不少麻煩。

為了不成為兒女們的包袱，她開始到公園裡鍛煉身體。起初，想把腿伸直正常走路都很困難。但她咬牙忍痛，天天堅持鍛煉，一練就是30多年。如今，她身輕如燕，身體靈活。除了有點耳背外，眼不花，思路清晰，很少感冒發燒，幾乎與醫院不打交道。「現在不僅生活能完全自理，感覺身體比年輕人還棒，平時還幫兒女們幹些家務。」老人自豪地說。

「堅持鍛煉需要毅力和勇氣，早些年，如果我老伴能聽我的，跟著我一起鍛煉身體，也不會那麼早就走了。」陳玉玲惋惜地說，她老伴因患糖尿病，引發併發症，最後雙眼失明，痛苦地離開了人世。當初，她勸老伴跟她一起去公園裡鍛煉身體，但老伴不肯，導致身體越來越差。

服您的自立

不給孩子們添麻煩自己做飯、洗衣

上午10時30分，陳玉玲練完功後，獨自到菜市場買菜。老人說，她平時喜歡喝粥，早上、晚上都以粥為主。中午喜歡吃米飯，炒一個肉菜和一個素菜。

「我大女兒今年都60歲了，最小的兒子今年也快49歲。4個兒女對我都很孝順，平時輪流過來照顧我。」陳玉玲老人說，孩子們的工作壓力都很大，她平時不想給孩子們添麻煩，自己的事自己做。

小區里的鄰居告訴記者，陳大媽雖然86歲，但常常獨自洗衣做飯，十分能幹。當問老人為何不用洗衣機時，大媽笑著說：「閑著也是閑著，總得給自己找點事做，夏天的衣服都貼身穿的，用手洗能洗得更乾淨。」

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