45歲寧靜瘦成小V臉，42歲梅婷暴瘦30斤，原來大媽和少女間只差了這些贅肉！

原標題：45歲寧靜瘦成小V臉，42歲梅婷暴瘦30斤，原來大媽和少女間只差了這些贅肉！

《飯局的誘惑》每周都要來一點猛料，這次寧靜竟然自爆姜文曾經也是她的「裙下之臣」！45歲的寧靜，經歷了一次婚姻後，現在仍然豐滿韻味，小鮮肉男友更是帥到炸！更可怕的是，曾經靠小粗腿上當年「熱搜」的寧靜，號稱「永不減肥」的寧靜，都！瘦！了！

▲ 寧靜霸氣回應馬東東的自導自演「喜歡就喜歡過，把『嗎』去掉吧！」全場鼓掌，寧女神霸氣！

▲ 上禮拜預告的時候，寧靜一出場小編就扶住下巴了。我天這也瘦了太多了吧？本來就豐滿的寧靜，瘦了之後線條更性感，剪了一個帥氣的短髮，小V臉盡現，簡直霸氣！

▲ 很多人對寧靜的第一印象都來自電影《陽光燦爛的日子》，在劇中，寧靜比男主角夏雨都大上一圈。或許是由於那個物資匱乏的年代，大家覺得豐滿、圓潤更圓滿和富饒，當年寧靜的小粗腿用現在的話說，可是上了熱搜的！

▲ 幾十年如一日娛樂圈，微胖女星盤點總是要帶上寧靜。可是靜姐對於胖瘦卻好像不太在意，甚至在節目中公開表示，生活已經那麼苦了，為什麼還要減肥呢？

可是嘴上說著不減肥的靜姐……真的只是說說而已。她雖然不在任何公開場合「宣傳減肥」，卻也自己偷著瘦了。

▲ 雖然總自稱吃貨，但靜姐從很早以前開始吃飯只吃七分飽了。餓了就來根黃瓜。除此之外，她還堅持「吃得淡、吃得粗、吃得少」。常在微博里轉發一些健康養身食譜。全世界恐怕只剩你還相信女明星也跟你一樣是吃貨吧。

▲ 別以為靜姐瘦得很容易，45歲的她新陳代謝放緩，即使依靠少吃也收效甚微。所以除了控制飲食之外，運動也沒落下。拳擊減脂、肚皮舞塑性……現在仍然保持著前凸後翹的好身材，還找了一個比自己小11歲的帥氣小男友，愈發瀟洒自在。

要知道，娛樂圈40歲左右，靠瘦身的逆生長女星可遠不止寧靜一個啊。

42歲零基礎健身

▲ 《我的前半生》熱度還沒褪去，梅婷在劇中只出現了短短三分鐘，還是牢牢揪住了觀眾的心。奇怪，幾年前在《媽媽是超人》里那個十指不沾陽春水、胖得變形的她，怎麼不知不覺就瘦了，甚至有重回顏值巔峰的趨勢？她還在微博放出自己瘦身前後對比照，並大方調侃這是過年前和過年後。

要知道，在這之前梅婷在觀眾心中可是這樣的：

▲ 40多歲梅婷，在出演《媽媽是超人》後被網友吐槽「胖若兩人」。生了兩個孩子的她比之前整整胖了兩大圈，不僅丟了女演員上鏡必備的小臉，還給自己套上了好幾層游泳圈。或許是連自己也受不了這樣的發福儀態了，0基礎的梅婷開始了瘦身之路。

▲ 錄製節目期間，她就開始抱著兒子做一些負重仰卧起坐訓練，一邊育兒，一邊開始瘦身第一步。

▲ 錄製結束後，下定決心減肥的梅婷開始參考了朋友的意見，用起了慘絕人寰的哥本哈根減肥法。看看她曬出的食譜，真的只有更慘沒有最慘。水煮肉、水煮青菜、水煮蛋……雖然讓她瘦了四斤，但也帶來了頭暈、虛弱、腦子不好使等一系列副作用，並且一頓烤鴨就回到解放前。

之後梅婷開始了更規律更健康的瘦身，戒掉自己最愛的雞排，嚴格控制飲食，繼續少鹽少油高蛋白的同時，循序漸進地加入了系統的訓練。

▲ 後來轉戰到健身房，開始在專業教練的指導下訓練，這時候的她已經練得頗有成就，一套動作下來有模有樣。還給自己找了一個馬甲線女神作為健身榜樣激發鬥志。

▲ 一年半堅持運動，讓梅婷從一個0基礎「游泳圈大媽」變成小半個健身達人，成功甩肉的同時重回顏值巔峰，加入了娛樂圈越活越年輕的逆生長大隊中。除了20歲般的好身材，更多了歲月沉澱下來的大氣和自信，走入又一個魅力巔峰。

從國民媳婦到時髦精

▲ 一提到海清，所有人心中浮現的都是一個好媳婦、好母親形象。溫婉、賢淑、居家的熒幕形象深入人心，跟時髦時尚似乎扯不上什麼關係。

▲ 別說時髦，從前的海清總是一不小心就把禮服穿成重災區。儘管天生小臉，但厚夾克都擋不住腰腹間呼之欲出的贅肉。她也曾在採訪中自爆，自己屬於易胖體質，最胖的時候體重到達過138斤。為了跟這樣的易胖體質鬥爭，海清可是沒少花功夫。

▲ 海清一直推崇健康飲食，會在早餐準備一些新鮮水果、堅果榨汁。減肥全靠生黃瓜。據她自己說，她愛吃魚肉、牛肉、西蘭花、木耳菇類和蔬菜。蔬菜往往都是焯一下就吃，從不放鹽和味精。必要放油時也只用橄欖油。

▲ 海清作為演員被大家熟知，但也很少有人知道她六歲開始練舞，還考入江蘇省歌舞劇院。練舞的經歷為她打下了良好的運動基礎和運動習慣。

▲ 比起什麼普拉提、空中瑜伽，海清的運動方式接地氣得多。戶外快走幾乎是她每天的固定健身項目。最近她還撿起了久未練習的太極。以前只把太極當成老年的專利運動，海清告訴我們，減肥出汗，還能調節內分泌，好處多多。

▲ 她甚至還給自己準備了一條勵志裙，一拉不上就上跑步機。所以你知道自己為什麼總下定不了決心減肥嗎？你還少了這樣一條勵志裙！

▲ 瘦下來的海清時尚品位也全線開掛，穿啥啥好看變身時尚妖精。一頭黃毛也能輕鬆駕馭。從海清阿姨變成海清姐姐，今天我只想為姐姐打Call！

誰說諧星不能時尚

▲ 女明星演喜劇不是什麼稀罕事，可是要說靠演喜劇成為女明星的人，你腦子裡蹦出來的人里一定會有馬麗。因為誇張引人發笑的表演風格，大家對喜劇女演員的固有印象很難逃開「丑」、「土」、「女漢子」這些形容詞。而以前的馬麗跟時尚好像確實沾不上邊。

▲ 以前的馬麗出席活動還是腫腫胖胖的，更別提衣品妝容方面的時尚感了。

▲可是現在的馬麗，頻頻出席各類時尚活動，登上各類時尚雜誌，跟我們印象中的她早就判若兩人了。ELLE也曾為馬麗拍攝過短片，她的時尚表現力跟當紅的小花小旦比起來也毫不遜色。

▲ 翻翻馬麗微博才發現她早在2013年就立志減肥。作為吃貨的她，在採訪中透露，自己除了控制飲食之外，還堅持每天清晨喝一杯蜂蜜水。

▲ 一次在飛機上缺氧、呼吸困難至被救護車送走的經歷更讓馬麗堅定了在工作之餘好好運動的決心。健身房有氧、器械、戶外登山，一天都不落下。哪怕是快走，也要堅持1-2小時。不僅是為了減肥，也為了身體健康。

▲ 飲食調理+堅持鍛煉，不僅讓她成功瘦身，一改喜劇演員在觀眾心中的固有印象，穿衣品位也得到了很大提高。運動和健身帶給她的更多是氣質上的改變和提升。誰說諧星不能時尚？熒幕里用角色帶給大家歡樂，熒幕外也還是能變成美美的時尚ICON才是真正優秀的喜劇演員。

別人四十歲重新舉起啞鈴，逆生長甩肉當少女，二十幾歲的你確定還要繼續癱在床上當廢柴嗎？

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