30歲之前的美貌靠基因，30歲之後的美貌靠自律

最近有個說法特別深入人心：30歲之前的美貌靠基因，30歲之後的美貌靠自律。大眼妹對此深信不疑，因為她相信通過努力不斷實現自己設定的小目標，而漸漸建立起的自信，比美貌更具吸引力，而這種吸引力更深刻也更恆久。自律的人大部分都能堅持努力不斷實現自己的目標。

畢竟大眼妹也是胖過的人，在減肥中摸爬滾打了幾年後，她深諳自律的重要性，同時總結出生活習慣才是影響胖瘦的關鍵！

這裡列舉幾個可以讓你不用死命減肥也會瘦的生活習慣。

@早起一杯溫水，助排晨便

早起喝一杯溫水不僅可以幫助腸道排毒，還能潤腸通便，給你一整天的身心輕盈，這個習慣必須get!

@飯後站立半個小時

飯後不宜進行劇烈運動，這樣胃會下垂，但吃完就坐下或躺下無疑是在臀肉，大肚子就是這樣出來的，看下大眼妹和滾滾的對比就知道了。建議站立半小時。

@金剛坐or全蓮花坐

如果你覺得站立不夠的話，可以在飯後進行全蓮花坐或金剛坐助消化，建議根據自身情況進行10—20分鐘，大眼妹覺得全蓮花坐更助消化，當然這個坐姿也更難。

@盡量走樓梯

這對胖子來說的確是挑戰，但不能因為胖就放棄消耗熱量的大好機會。上樓梯時感受臀部肌肉的收縮是一件很有趣的事。爬樓梯是塑臀和塑腿的好方法。

@拒絕久坐

久坐絕對是贅肉的搖籃，不用吃就能感覺到肉在一斤一斤的長，這對上班族來說簡直是噩夢。建議坐一兩個小時後就起來走動走動，利用辦公室的環境做幾個簡單的瑜伽體式。

@不吃宵夜

胖子不是一口氣吃出來的，所以減肥也不會立竿見影。宵夜不僅可以導致肥胖，還能增加腸胃負擔，這不是一個好的生活方式。所以，

不要吃宵夜！

不要吃宵夜！

不要吃宵夜！

重要的是要說三遍！

當我們養成健康的生活方式時，就不會害怕無緣無故的發胖了，因為，胖是有理由的！

(o゜゜)o☆滾滾有話說：

相信大部分人都喜歡自己可以掌控自己的一切，這當然包括自己的體型！自律是一個好品質，瑜伽人懂得！

記得給人家一個小藍手

~(≧≦)/~

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