有小肚子？便秘重重？達人支一飲食偏方，3天見效，半個月瘦9斤

以前上高中的時候，整天坐在教室里學習，就有了游泳圈喝小肚子凸起，而且平時吃得東西也沒那麼講究，餓了還會吃零食，所以一直都有便秘的困擾，可是大學在重慶上的後，便秘就沒了，小腹平坦了，腰圍細如楊柳，小肚子徹底沒了.....下面要說的方法，適合有便秘困擾，還想快速減重的人士！

原料：涼薯3個，白醋1瓶，冰糖適量，干辣椒粉少量

步驟

1.涼薯去掉黃色外皮，洗凈晾乾水分後，用無水的刀和砧板切先塊。。。

2.加入適量鹽，（鹽均勻撒涼薯表面，使涼薯的多餘水分慢慢滲出，切記，不要大力揉搓，以免涼薯變的太軟而沒有脆的感覺。。。）

3.陶瓷大碗，放入冰糖適量用開水化開，不停攪拌使冰糖充分融化，喜歡吃辣的加入適量干辣椒粉。。。

4.準備好白醋，為吃的更健康些，我放的是釀造白醋，而不是醋精之類的醋。。。

5.把醋倒入裝有冰糖糖漿的玻璃瓶里，不斷攪拌，注意要用勺子舀起適量醋糖溶液嘗嘗，以酸甜適中為度。。。用開水化糖漿不要兌太多的開水，糖醋溶液以酸甜適中，濃淡適中為好。

6.一個小時之類，撒了鹽的涼薯會滲出一些水分，直接倒掉就好，(不必用水洗涼薯了。）

7.把涼薯倒入

8.蓋上瓶蓋密封，泡一天即可食用。。。

涼薯別名沙葛、豆薯、地瓜，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素，與紅薯一樣具有降血脂，排毒通便、促進腸道蠕動，快速排凈宿便，減肥瘦身，消除口臭！與白醋結合，讓減肥效果翻倍，效果更好！

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