出現這9種癥狀的男人要小心，你們的腎已經虛了

男性腎虛有哪些癥狀?腎虛是一種常見的現象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。那麼，男人腎虛有哪些表現呢?下面就跟著小編一起來具體了解一下吧!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

9種腎虛癥狀

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

2、高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適。

3、尿量過多或過少

正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

4、尿化驗異常

尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。

5、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

6、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

7、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

8、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

9、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

營養美食——營養好腎才好

蔥燒帶魚

先調料汁：大蔥一根，姜6片，大蒜一個，加入適量的醬油、醋、細砂糖攪拌均勻。雞蛋2個，打成蛋液。新鮮帶魚均勻沾滿蛋液。煎至兩面金黃。倒入調料汁。大火燒6分鐘即可。

湘西蒸臘肉

鍋中注水燒開，放入臘肉段，小火煮10分鐘，撈出，用刀刮乾淨表面煙熏的黑層，切成片狀，擺放在盤中。朝天椒切圈，香菜切成丁、蒜切成末。起油鍋，放入花椒和朝天椒、蒜末炒香。澆在臘肉上。調入料酒。蒸鍋注水燒開，放入臘肉，蒸制20分鐘至臘肉酥軟。取出後，撒上香菜丁即可。

肉皮凍兒

主要食材,這個沒有量的細化,因為各家肉皮不一邊兒多,水的多少也無法衡量,不過宗旨是水越少,肉皮越多越好,這樣會更津道,味道更好。肉皮刮毛,洗凈用水焯一下,開了撇沫就可以了。撈出來趁熱把多餘的肥肉片掉,盡量片乾淨,然後切絲。切完絲放不鏽鋼鍋里,放水,最好放熱水,像燉肉這些烹調方法一般都是熱水下鍋,因為這樣不會把焯完的熱肉激著,導致纖維緊縮回硬,水沒過肉皮有個五六公分就差不多了。切段,姜切片,胡蘿蔔和熏干切小丁備用。坐肉皮的鍋開了,放蔥姜 料酒 大料 干辣椒是提香的,如果不吃辣就不放,其實也不辣。等鍋再次開了,倒醬油,醬油最好開鍋一點點的倒，然後放鹽。最小火熬二個小時左右,中間可以用筷子夾一根肉皮看看夠爛否,如果感覺差不多了就放黃豆再小火熬半個小時,然後倒進胡蘿蔔和熏干小火五分鐘就出,放外邊一夜就可以了。切好裝盤就可以食用啦。

蒜香悶油炸豆腐

把蒜瓣拍鬆散。蒜瓣放到小碗里，調進蒸魚豉油、白糖、1小杯清水拌勻成調味汁。豆腐切成麻將塊大小。炒鍋里倒進油把豆腐塊碼放好，用小火煎炸到豆腐兩面金黃。潷出炒鍋里多餘的油，倒進調好的調味汁。小火燜煮到湯汁濃稠，最後大火收汁。裝盤。

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