世界公認的4大垃圾食品，你卻還把它們當寶貝，那麼你就要上心了

1、快餐類 有時候我們會直接食用快餐類，效率高，吃的飽。最常見的就是漢堡薯條這些油炸類食物，油炸類會加重心臟和腎臟的負擔，包括搭配的碳酸飲料，經常喝會導致骨質酥鬆。儘管很美味，可以為了健康，還是要自我控制啊!

2、燒烤類 儘管是我們愛吃的燒烤，可是我們是知道的，對我們的身體是不健康的，因為裡面含大量「三苯四丙吡」，是三大致癌物質之首。尤其是被烤焦了的食物，有害的物質會成倍地增長。所以縱使再香再入味，也不能盲目的吃啊!

3、膨化食品 很多人閑來無事吃零食就喜歡吃膨化食品，是滿足了嘴癮，可是裡面的香精，會給肝和腎帶來損害和負擔。所以還是少吃為好，可以用水果來代替嘛!

4、腌制食品

有的時候我們會喜歡吃腌制食品提提味，但是這類食物都需要大量的鹽才能保證他們不會變壞，這些鹽長期風華和腌制的過程中，會轉化成亞硝酸鹽，吃多會加重腎的負擔。所以有時候清淡也沒什麼不好，可以幫助清腸!

秋季養肝護肝的食物

1、山楂

秋季具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，所以，對於脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

2、果醋

果醋可以護肝養胃、潤肺除燥，秋後喝它正是時候。此時天氣轉涼，人體進入陽消陰長的調整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等營養成分，對正處於最弱的肝氣大有好處，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。更特別的是，果醋中的水果成分，對於呼吸道和肺都有保護作用，可預防秋冬季呼吸系統疾病的發生。

3、白菊花茶

菊花茶具有明目清熱解毒的功效，而且能夠平肝、養肝、護肝。可是養顏美容又十分健康的花茶，對於經常對電腦工作的女性們來說，要在秋季經常飲用。

4、獼猴桃

獼猴桃素有超級水果之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如噁心，嘔吐，頭痛。

5、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。

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