養肝很重要，千萬別忽視

肝，對人有多重要？

七個字形容：肝不好，未老先倒——說白了，養肝那就是養命啊！

因此對於肝的保健很重要，一旦有個啥肝方面的風吹草動，一定得重視，不過，最好的方法，依舊是，不要等疾病找上門才想著防治，一定得在日常做好養護。

想要肝臟健康，首先，要重視體重，一定盡量讓自己別太胖，也別太瘦，保持正常體重；

此外，戒煙，限酒也很重要；

第三，不要熬夜，因為熬夜對肝臟損害很大；

而從食療方面來說，養肝的食品，以這些比較有效：

1、柑橘，含有豐富的維生素C；

2、草莓，去肝火功效很強；

3、李子，對養肝護肝幫助很大；

4、梨子，即便是肝硬化患者，也適合多吃梨子來保護肝臟；

5、大棗。對五臟都有幫助的食物，小編每天都吃大棗；

6、西紅柿，對於肝炎患者來說，多吃西紅柿，幫助也很大；

7、香蕉，預防肝硬化的絕佳食物；

8、蜂蜜，養肝護肝的絕佳飲品，不過，蜂蜜食用要有限度；

9、枸杞子；

10、綠豆，清熱解毒，維護肝臟；

11、獼猴桃，保健類水果，有天然維生素片之稱；

12、苦瓜，去肝火的絕佳食物。

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