一場旅行一場婚姻

一場旅行就是一段婚姻的縮影。蘭和小玲一起計划了一次旅行，去到一個陌生的環境。在旅行中，蘭會慢慢發現，她和小玲之間慢慢的有一些情緒發生， 這些情緒讓兩個人都慢慢地陷入。她有一些被壓抑的感受，比如憤怒，哀傷，這些都在蘭和丈夫森的婚姻中出現過；後來又來了兩個朋友，她們能夠很敏銳的感覺到蘭和小玲之間的冷戰，還有巨大的情緒蔓延，於是這兩位朋友開始逃跑，逃到蘭和小玲不在的地方，這也讓蘭很受傷。蘭說在婚姻里，她把自己對丈夫森的不滿都和自己的女兒小八和小九抱怨，時間長了，蘭發現小八和小九老是躲著她，沒有傾訴和宣洩的出口，就像這段旅行，雖然四個人一起出遊，蘭卻覺得特別的孤獨。

在這個社會裡面，我們會發現很多我們的很多行為模式都是很類似的，就像蘭，她對待朋友和丈夫的方式比較類似，無論是冷戰，還是向其他人抱怨，而這些做法的反饋也是比較類似的。人際關係這個概念可以從三個方面理解：

1、人際關係表明人與人相互交往過程中心理關係的親密性、融洽性和協調性的程度

2、人際關係有三種心理成分組成。認知、情感和行為成分

3、人際關係是在彼此交往的過程中建立和發展起來的。

也許我們也會像蘭一樣，發現我們在生活中，在我們的人際關係裡面，我們的相處模式很多時候是一致的，如果這樣的模式出現了一些問題，在生活中的協調心就會出現問題。

內觀（毗婆舍那，Vipassana）在印度巴利語中，意思是觀察如其本然的實相。是印度最古老的禪修方法之一，在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。

內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來凈化身心的一個過程，開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專註力，等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相，這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是凈化的過程。

內觀是往內觀察自己身心實相的一個方法，以智慧洞見一切煩惱的根源，從中解脫；內觀是開展內心智慧及發展愛心的一種過程，使人能以安詳的心態去面對生命的起伏；內觀是對治身心痛苦的一劑良藥，使內心達到完全的凈化，對一切眾生充滿愛與慈悲。

從心理學的角度來說，當我們用比較僵化的方式來處理我們與他人的關係，就會遇到一些困擾。而這些困擾和我們內部的情緒，行為，以及我們對待事物的認知都是有著密不可分的關係。結合內觀的方法，可以看到自己當前的認知情緒和行為，也就會慢慢調整相處模式，改善自己的人際關係。

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