1969年—先生南懷瑾珍貴太極拳影像

學太極拳最重要在「神」，即道家說的「精」「氣」「神」，所謂「煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛」，極為重要。一般練太極拳不得要領的人，多沒有注意到「神」的重要。姿勢準確後，雙目應注視向手的前方，神就投射到了，無論為了強身或防衛退敵而練拳，如不煉好精、氣、神，效果是不會顯著的。太極拳每一神態都異常重要，姿勢準確，氣機配合，五空做到，精氣神自然揉合，這樣練去，必得益處。對於呼吸，任其自然，不必加以導引，導引則心不易空，且道家的真正導引，亦並非如此解說的。

偶然看到時下一般年青人練太極拳，對於掤、捋、擠、按，任一動作，比如「掤」，看他們連「掤」的圓都未掤好，這是不對的。譬如這一姿勢是太極，第二姿勢進入時將手拉開，恰為一圓，既不扁亦不方，一路行去，要在在處處是圓，連綿不絕才是。

太極拳講究「移步」，所謂舉步輕如靈貓捕鼠，踏足重如泰山，陰陽虛實要分明，且步伐移時腳亦在動，而腳的姿勢亦是太極，若欲配合《易經》之理，處處一太極，移形換步，都能自自然然地太極化了。

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