跑步是我能告訴你的最棒的靜心

[一個門徒要回到西方，她說她擔心和家人相處時，在原始治療課上喚起的憤怒會再次浮現，尤其是對她媽媽爆發，或是自我毀滅。]

奧修：

嗯，嗯，你有憤怒，很多憤怒。你只觸碰到了憤怒的冰山一角，嗯？整個冰山都在那裡，你非常害怕它。恐懼不允許你表達它，恐懼在欺壓著它。

恐懼是不好的——憤怒是好的。如果一個人必須在恐懼和憤怒之間選擇，那麼必須選擇憤怒，因為憤怒是熱的能量，憤怒是生命能量。

恐懼是死亡，恐懼讓你萎縮。憤怒服務生命，憤怒有其生存價值，價值非常大。所以開始選擇憤怒，而不是恐懼。

但這就是童年時期所發生的：父母用恐懼來壓抑憤怒。

他們讓孩子非常恐懼——孩子會被懲罰，母親會死，母親會離開孩子，或者一些不好的事情會發現，如果孩子不聽爸爸媽媽的話——所以孩子變的害怕了，他沒有變得生氣。

憤怒是積極的能量，恐懼是消極的能量。對於憤怒，有些事情可以做，因為它是熱的、活生生的。可以用很多種方式來蛻變它。

對於恐懼什麼也做不了。恐懼導致悲傷，恐懼導致昏沉，恐懼導致行動遲緩，恐懼讓一個人幾乎像是被囚禁一樣。

所以你必須做三件事：

首先，你回家後，如果可能，你可以跑步，那會對你幫助非常大。如果可能，開始跑步——沒有什麼比跑步更好的了——跑五六公里。

漸漸的，慢慢增加到五六公里，但真的把跑步變成一個靜心。

每天一大早一個人跑，你會更自由——空氣、太陽、氣氛、樹木、鳥兒。跑步的時候不要跟別人競爭。如果你跟別人一起跑步，我們的頭腦被競爭嚴重毒害了，你自然而然的開始競爭。

如果你跟別人一起跑步，你就想打敗他們——無意識的，你想成為第一。

那個毒素非常深入你，當跑步成了競爭，它就不再是靜心了，它是一種運動，而不是靜心。所以跑步時不要競爭。這是第一件事。

第二件事：跑步不能有任何自我批評——你應該改進，你應該跑的更遠，你能做的更好。

這都是胡扯！你沒有在和任何人競爭，你只是在單純的享受跑步的狂喜。所以跑步時不要有任何自我批評——只是為了開心！

如果我們每天至少做一件事時沒有任何評判，那就是靜心。只是為了好玩！對於玩樂，我們被嚴重製約了，一切都必須實用，有功利性。

人們會問，「你為什麼跑步？你並不胖，為什麼？你對減肥沒興趣，那你為什麼跑步？你又不會參加競賽，為什麼？」

我們被訓練成總是追求功利，一切美的東西只發生在我們不是功利主義者時，當我們只是為了喜悅，為了純粹的喜悅在做一件事情時。

跑步進的非常深。那就是為什麼我建議跑步。有恐懼，恐懼下面是憤怒，憤怒下面是愛，在這一切下面你必須去發現一些東西，所以開始在下面的那些層面上工作。

跑步是人類的最深層之一，因為千萬年來人類一直在跑。幾百年前人類停止了跑步。他曾是個獵人——跑步是要懂的最基本的事情之一。非洲南部現在仍然有獵人存在，有些部落就是狩獵部落。

他們有著美麗的身體，長長的脖子，甚至動物們都對他們有點嫉妒。他們是跑步健將，他們可以不停的跑三十、四十、五十公里。

他們必須追趕動物。有時候他們狩獵動物，有時候動物狩獵他們，每次他們都必須跑，跑的飛快。跑步生死攸關。

所以人類最深層是狩獵。我們的腦細胞有內建的跑步能力。游泳並不這麼深——它是學來的，但跑步真的非常深。

所以有時候一個跑步者能比一個靜心者獲得更多靜心的能量！在靜心中，那個可能性只有10%，在跑步中，那個可能性是80%。

在一個更好的世界裡，跑步會成為最重要的靜心之一，因為當你跑的飛快，深深的呼吸，漸漸的，當你跑一公里之後，你跟你的身體不再分離了。頭腦跟身體的區分消失了，你變得身心合一，你成了一，一個整體。

跑完一公里後，呼吸掌控了你，呼吸現在很深，呼吸必須深入，吸氣呼吸都是最深的——你的所有血液都在被凈化，空氣正流經你——陽光照射到你身上，你再度成了自然的一部分，你再次成了一個動物，而不是開化的人類——這是死的。

當你再次成了一個動物，突然擔心消失了。人無法既跑步又擔心，那是不可能的。很多人試過。

我自己曾經每天跑24公里，跑了10年。跑完1公里你就被啟動了。任何致幻劑都做不到這一點。你不再是人類的一部分，你成了宇宙的一部分。

這件事非常確定，兩三個月後你就能依靠它，每天它都會發生。只要三個月。

一旦跑步來到你最深處的核心，你獵人的部分——這個部分仍然在你的腦神經里，它需要再次啟動和喚醒，變得活躍起來。一旦它被喚醒了，它就會帶給你巨大的喜悅。

有了那份喜悅，恐懼就會消失，有了那份喜悅，憤怒就會消失，愛就會開始流動。有一件事——如果可能，這是我能告訴你的最棒的靜心。

如果不可能，就慢跑——在房間里慢跑，那是一種替代。但第一種方式不可能的話，就選第二種。如果你覺得第二種方式也不可能，就拿個枕頭髮泄憤怒。

這個打枕頭的靜心必須每天做兩次，早上20分鐘，晚上20分鐘——但是如果你能跑步，那什麼也不需要。跑一小時……

From: OSHO This Is It

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