過勞死如何預防 原來它和我們的生活作息這麼相關

過勞死指的是當一個人工作非常長時間，並且非常疲憊的時候，突然間血壓就會上升，動脈硬化就會加劇，然後導致突然死亡的一個癥狀。這種過勞死癥狀，現在主要存在於一些白領階層的工作狂，他們日以繼夜的工作，真心疲憊，會導致死亡。那麼過勞死要怎麼樣才能夠預防呢？

過勞死一般是因為體力和心理的壓力過大，導致無法釋放自己身體內的壓力，而導致過於繃緊的狀態。會感覺到忽然全身無力，肌肉乏力。晚上睡覺的時候會多夢，偶爾會忽然醒起。並且時有頭痛頭暈的癥狀。平時也不能夠集中記憶力，精神恍惚，心情壓抑，過度緊張和恐懼。還伴有咽喉乾和咽喉疼痛等癥狀。

有出現以上癥狀的話，那麼說明有過度疲勞的癥狀。這個時候必須得開始調節自己，不能夠讓自己在過度的疲勞和緊張了，因為再這樣下去的話，很可能就會因為過度疲勞而死亡。此時此刻你必須得停下你手中的工作，不論那個工作是多麼重要，因為生命更可貴。

這個時候我們就應該找到好的方式來調節自己。首先我們一定要按時作息，不能夠讓自己每天熬夜加班，不能每天心情非常壓抑，一定要保持良好的心態，樂觀地面對工作和生活。不能夠再喝太多的咖啡和酒精，不能夠再抽煙，要多點去運動，多吃水果蔬菜，要保持充足的睡眠，要多喝水等等。

總而言之，過勞死的癥狀主要有心情非常壓抑，精神恍惚，記憶力無法集中，睡覺的時候多夢且忽然醒起，並伴有頭痛頭暈等癥狀。只要平時注意作息，就不會因為過度疲勞而死。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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