打破固有生活習慣，38歲女士運動瘦身35斤！身材好到爆

自從上大學後，突然減輕的學習壓力以及自己天生的吃貨本性得到很好的釋放，體重一路飆升，曾經也試過各種減肥辦法，針灸、塑型內衣、節食、左旋肉鹼、跳keep操等等市面流行的各種減肥辦法，但終因違背身體本來的規律及方法不正確而告失敗，

有氧運動+無氧運動+低卡飲食=最好的減肥方法

沒有之一!

減不下來的原因只有兩個：不是豬一樣的吃就是豬一樣的懶。

每一個胖子的身體里，都隱藏著一個潛力無限的瘦子，你一定不會否認！但最可怕的不是胖，而是你寧願胖死也不願去減肥。

遵循營養+運動的絕對準則。

跑步是很好的有氧燃脂運動，每周至少跑3次5公里。

每天堅持做腹部力量訓練（每次40分鐘）+每周3次慢跑（每次1小時）

養成早睡早起的習慣，改掉吃宵夜的習慣。

好身材都是練出來的，沒有人身材是天生的，就像以下這些

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