隱藏在身邊的天然養肺美食，加班熬夜、吸煙要多吃，補肺又養肺！

吸煙傷肺，熬夜加班也傷肺，這些大家都知道，但是還是有很多人在繼續做著傷肺的行為，這簡直是在玩火自焚。肺部是我們重要的呼吸器官，是人體氣體與外界交換的場所，一定要保護好肺。其實在我們身邊有很多非常不錯的養肺美食，只是知道的人不多。

1、荸薺

荸薺是一種非常不錯的水果，也可以當做蔬菜吃，荸薺當水果吃甘甜可口，清脆爽口，具有很好的清熱止咳、化痰祛濕及涼血解毒的功效。如果是當成蔬菜炒著吃、煮湯吃，對於肺熱咳嗽、痰濃黃稠有很好的治療作用，平時吃荸薺，和蓮藕一起榨汁喝的話效果會更好。

2、葡萄

葡萄對肺部的作用是非常大的，葡萄中含有一種成分能夠促進細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒，特別是一些長期有吸煙史的朋友，肺部積累大量毒素，這時候可以對吃些葡萄排排毒。另外葡萄還有祛痰的作用，能夠緩解呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

3、梨

秋季有很多梨上市，這時候的梨最有營養，也最為好吃，經常吃梨，可以幫助人體清熱解毒、生津潤燥、清心降火。對於長期吸煙的患者來說，吃梨可以滋潤肺部、支氣管及上呼吸道等，緩解肺部不適感。

4、蘋果

蘋果是我們平時吃得最多的一種水果了，不用推薦大家也會經常吃的。蘋果不僅營養豐富，蘋果皮中含有大量的果膠和抗氧化物能夠減輕肺部的炎症，美國的一項研究結果也證明了，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰幾率比不經常吃蘋果的人低33%。

5、枇杷

枇杷是夏季中非常受歡迎的一種水果，枇杷酸甜可口，有清肺潤燥、生津寧咳等功效，經常吃枇杷對肺部有很多好處，將枇杷和銀耳、紅棗一起煮湯喝的話，是一種非常不錯的清甜養肺水，不僅清潤可口、和胃生津，還能夠輔助治療咳嗽、肺結核等疾病。

經常熬夜加班、吸煙對肺部的傷害是非常大的，條件允許的話，該戒煙的戒煙，該早睡的要早睡，上述介紹的水果也可以多吃點，健康身體是需要慢慢調養出來的。

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