13個兄弟姐妹平均年齡82歲，坦言長壽秘訣來自規律

如今生活條件變好了，人均壽命也變長了。在北愛爾蘭有一個長壽家族，Donnelly家族他們13個兄弟姐妹年齡總和是1073歲，平均年齡82.5歲。他們打破了吉尼斯世界紀錄，成了最長壽的家族。他們坦言想要長壽沒什麼秘訣，無非是作息規律。

在飲食上只晚上10點喝一碗麥片粥，第二天早上7點起來吃早飯，不賴床也不熬夜。規規矩矩的生活，不吃垃圾食品。

他們捧著吉尼斯世界紀錄的證書，大家心裡都特別自豪，誰也沒想到自己這麼大年紀的時候，還能因為年齡獲一個世界大獎。

其實他們原本有16個兄弟姐妹，只是有三個已經走了。剩下的13個老人中，最大的已經92歲了，最小的70歲。

還有一個小秘訣就是，他們從小生活在農場里，吃的用的都是純天然的，沒什麼污染也沒什麼添加劑，所以生活很健康。小時候吃的雞與雞蛋都是母親新手養的，甚至麵包、蔬菜、水果等都是自己做的。

他們一天的飲食大概如下：早餐7點，喝自製的果醬麥片粥，中餐13:00，晚餐18:00，晚上再喝一碗果醬麥片粥。絕不喝酒，零食就是自製麵包，還有水果。

不喝飲料，只喝茶。快餐這些都不碰。他們的母親也很長壽，生養了16個孩子後，直到94歲才離開人世。按照他們的說法，只要有超強的自制力，對大部分人而言，長命百歲或許並不是遙不可及的。

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