55歲之後，「這類人」比常人更長壽！快看看你符合嗎！

最新 09-01

55歲的人可以說這一生已經過去了一大半了，處於55歲是個尷尬的年齡，說年輕，卻沒有以前那麼硬朗了，說老，又不至於老到動不了。其實55歲一般都可以判斷出你是否屬於長壽之人了。因為55歲已經經歷人生的一半了，而這個時候看著比同齡人年輕，而且少病少痛，那麼離長壽也不會太遠。那麼這些有什麼特別的特徵嗎？跟著小編一起來看看吧。

55歲之後，為什麼「這類人」比常人更長壽？

一、情緒與壽命

人活在世界上，好心情和壞心情常相伴隨著我們。這就需要學會管理自己的情緒，及時糾正不良心態，從容面對現實，追求名利。

美國密西根大學的學者調查了2700名居民的健康情況，發現能與他人融洽相處的人，壽命顯著長於他人;脾氣暴躁與人不能和睦相處者壽命短。中老年人要想健康活到百歲，必須心胸開闊，寬容豁達，寵辱不驚，知足常樂。這種境界是活到百歲的重要前提。

二、營養與壽命

合理的營養是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各種營養素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。

每人每天應吃穀類食物300～500克，蔬菜與水果400～500克，魚、禽、肉、蛋類等動物性食品150～200克(其中魚蝦類50克，畜禽肉類50～100克，蛋類25～50克)，奶類100克，豆類50克;油脂類每天不超過25克。另外要戒煙限酒，在較好的環境中生活。

三、體力活動與壽命

美國研究人員對17000人進行了研究，發現不參加體力鍛煉者，患心腦血管疾病的比例明顯高於積极參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍，壽命短4～5年。研究發現，在進行3個月有氧運動鍛煉後，他們的大腦供血量比沒有鍛煉身體的人多，說明有氧運動鍛煉對長壽非常有益。事實證明，生命在於運動，適當的體力及腦力勞動對健康長壽有好處。

現代科學已經證實，人的壽命可以達到120～150歲。然而，現在大多數人活不到百歲，距離正常壽命值很遠。這是因為人的壽命受多種因素的影響與制約。

四、疾病因素與壽命

目前多數老年人的死亡並不是自然衰老引起的，而是死於疾病。我國有關統計資料表明，65歲以上的老年人中，90%以上患心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病、關節炎等，35%的人患有3種以上的疾病。健康長壽的關鍵在於我們如何去生活。

人的健康是養出來的，古人就素有養生的習慣，因此，很多擅長養生之人無不長壽健康。懂得養生，人自然就會健康長壽。因此脾胃成為我們養生重要的部分，為什麼呢？因為脾胃的好壞關乎著我們營養的吸收，脾胃不好吃再多的補品也沒用。那我們這麼去養脾呢？

一、多吃健脾胃的食物

健脾胃的食物就得要說到薏米了，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。