力量訓練會讓你變禿頭？你是時候了解真相了！

最近我的小夥伴小明童鞋有點苦惱，因為年紀輕輕他發現自己的髮際線開始上移了。

思來想去，他覺得是因為自己近一年多為了減肥去健身導致。

因為健身圈有個梗：我變強了，但我也變禿了。

所以現在他在猶豫，要不要暫停一下力量訓練......

為了證明自己的想法是對了，我的這位小夥伴還找出了幾位肌肉發達，但是健身後禿頭的幾位大神！

既然他那麼辛苦地去找，那就來花點時間來「欣賞」一下吧。

巨石強森

范·迪塞爾

傑森·斯坦森

話說，

不管他們禿不禿頭，

反正我覺得人家是越來越帥！

咳咳~

好，既然他那麼關心力量訓練跟掉發之間的聯繫。

今天，就來說說這個吧。

普通人脫髮的主要原因

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1、遺傳因素

遺傳是導致脫髮的主要因素之一。一般父親遺傳給子女，這就是遺傳性脫髮。這種類型的脫髮也受一些外界因素的影響，比如：工作壓力過大;生活、飲食不規律;休息睡眠差;吸煙、飲酒等都是引起脫髮的因素，一旦有這些因素存在，都會加重脫髮。

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2、激素原因

人的頭皮上都含有一種雄激素受體，和雄性激素結合後就會發揮生物學作用，可使毛髮生長周期變短，生長期的毛髮逐漸變細，毛囊微小化甚至萎縮，從而導致脫髮。

剛好，中高強度的力量訓練會使體內雄性激素含量增加，所以理論上脫髮危險就會存在！

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3、清潔問題

如果健身後如果不及時洗頭，身體上的汗液就會和油脂混合，從而導致的頭皮上的酸鹼平衡失調，就會對毛囊產生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，你的頭髮就會跟你說在再見啦。

怎樣保護好你的頭髮？

1、力量訓練後就儘快去洗澡洗頭吧。除掉汗液和油脂，讓自己的頭皮酸鹼度處於一個合適的範圍。

2、保證自己每天攝入足夠量的蛋白質、維生素和無機鹽等。還要避免熬夜，保證充足的睡眠。

3、如果你很不幸地有明顯的脫髮現象......還是儘快去正規醫院做完備的檢查和治療吧。為了自己的帥氣，這錢還是要花的~

最後，

希望各位男生們，

能在練出帥氣肌肉的同時，

留住自己的濃密秀髮！

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