孕期你「長紋」了嗎？做好這三方面讓孕肚告別「縱橫交錯」

今天小編在媽媽論壇中遇到一位媽咪在吐槽：千防萬防，紋還是爬出來了，虧我每天中午還在同事們面前誇口炫耀呢，看我肚皮多乾淨。沒想到，一天晚上在家裡洗澡的時候露怯了。

因為一個人在浴室洗澡家人不放心，老公就旁邊陪著。洗好擦乾穿衣服的時候，老公大喊，哎呀老婆，你是不是牛皮癬了？心裡暗叫不妙，拿鏡子反過來一照，屁股開花了，全是紋。

聽完這位媽媽的吐槽，小編想說，雖然知道妊娠紋是孕期的正常反應，可那一道道的妊娠紋很影響孕媽咪的好心情呀。就沒點辦法控制下長紋么？妊娠紋到底能不能消除呢？我們去找「明白人」問問吧。

專家表示，妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。

專家建議，有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但是孕期做好預防工作，打有準備之仗，可以大大減少妊娠紋產生的幾率，把妊娠紋的影響程度減到最小，讓自己孕期也能美噠噠。所以孕期防「長紋」可以從以下幾方面著手：

合理飲食

孕期要避免攝取過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡營養，改善皮膚的膚質，增強皮膚彈性。

控制糖分攝入，少吃色素高的食物；多吃富含膠原蛋白和維生素C的食物，多吃蔬菜水果。

控制體重

孕期控制體重能有效降低妊娠紋的發生，利於胎兒健康成長。孕媽們少喝濃湯、少吃辛辣。

適度運動伸展肌膚，增加腹腰部、臀部等位置的皮膚彈性。適度飲水、保持皮膚水分和彈性。

適度按摩

適度按摩可以增加皮膚彈性，使皮膚緊緻、不鬆弛，有效預防妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。

孕媽咪從孕3個月開始到產後堅持腹部按摩，可搭配一些按摩霜進行按摩，有效預防妊娠紋生成。

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