產後減肥從哪裡開始才會減得快？這個部位才是重點

孕期體重驟然上升，好多媽媽以為生完孩子體重自然就下去了。然而事與願違，孕婦天天好吃好喝供著，營養不光分給了胎寶，手上、腿上、肚子上，月子里一抓還是一坨肉，實在是尷尬！不少原本形象氣質俱佳的媽媽不甘心變得這麼「豐滿」，於是節食、運動、甚至喝減肥湯等等一起上陣，可結果如何呢？

潤雪原本是朋友圈中公認的美女，但是自從生完孩子，就只見她發寶寶的萌照，自己的照片一次都沒敢發過，也很少出門和朋友們逛街。好不容易碰見一次潤雪的老公，他還憂愁的說：老婆現在都羞於出門了，衛生巾都是我替他買的。我們幾個聽完也是樂得直笑，緊接著又問：生個孩子有啥不敢出門的，神馬情況？「還不都是肥肉惹得禍，從窈窕淑女變成豐滿熟女了！」

這天早晨在環湖跑到上我跑得正happy，後邊有人拍了一下肩膀，我扭頭一看，呦呵，潤雪一身運動裝跑在我身後。於是，我倆邊跑邊聊，她說：每天都在這跑1圈（3公里），可是從出月子到現在也都1個多月了，體重雖然下降，但是身上這一坨一坨的肉肉沒有變化啊！「跑步雖然減肥，但是畢竟是全身運動，沒有重點，像肚子這種肥肉多的地方，減得依然慢！」我答道。

1、少吃肥肉

肚子上的肉肉就是長達10個月脂肪堆積的結果，像豬蹄、肥膘肉等等含脂肪量高的肉類一定得剋制，有時候下奶雖然利於下奶，但是不利於減肥。現在的奶粉品類這麼多，營養也挺高，開奶之後不必吃太多高脂肪的肥肉，魚肉可以多吃一點。

2、仰卧起坐

對於順產的媽媽來說，每天適量的仰卧起坐是有利於收腹的。跑步是全身運動，但是人體燃燒脂肪的能力是有限的，消耗過多能量必定會導致精神不佳。而仰卧起坐這種有針對性的運動，能把腹部減肥放在重點位置。

3、注意坐姿

剖宮產媽媽不能做仰卧起坐，但是可以通過調整坐姿睡姿等緩慢減肥腹部脂肪。挺胸、收腹、直腰是為了不讓脂肪在腹部淤積，加上每天適量按摩雖然沒有運動減脂快，但是減肥、健康兩不誤。

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