這食物是胃病的「天敵」，胃不好的人要多吃，輕鬆改善胃病

高麗菜

麗菜通稱包菜。我國各地都有栽培。高麗菜來自歐洲，是西方人最為重要的蔬菜之一。

優質高麗菜相當堅硬結實，放在手上很有分量，外面的葉片呈綠色並且有光澤。常食用高麗菜可以提高我們人體的免疫力。在所有抗癌蔬菜中，高麗菜排在第五位。

南瓜

南瓜有很好的養胃功效，它包含豐富的碳水化合物、果膠，可以保護胃部免受刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分可以健胃消食。入秋天熱轉涼，再加上剛過苦夏，脾胃虛弱，

吃飯的時候要避免勿狼吞虎咽，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。

雖然不強調每一口要嚼多少下，但習慣了狼吞虎咽的人，可以先給自己規定一下，比如每一口嚼20次再咽下，慢慢養成細嚼慢咽的好習慣。

燕麥片

燕麥含有較高的膳食纖維，能夠促進腸胃對食物的吸收，防止食物堆積在胃部造成的不消化和胃脹，是非常健康的養胃食材之一。

營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。而且，燕麥飯需要更長的消化時間，引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。

花生

美國的新研究給愛吃煮花生的人帶來了好消息：水煮花生中能預防疾病發生的化學物質含量比鮮花生、晒乾花生和烘烤花生多出4倍。花生中含有大量的蛋白質和脂肪，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌。

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