來月經肚子疼怎麼辦 吃這些東西輕鬆緩解疼痛

每個女人一個月總有那麼幾天身體是最脆弱的時候，女生都知道例假不能吃冰，也不能吃辣，除了這些你還知道怎麼進補嗎？以下食物就是女生例假期間最適合吃的。

猴頭菇

猴頭菇的食用價值和藥用價值都是非常高的，具有營養與藥用的結合。

經期吃猴頭菇，可以有效的補充維生素和無機鹽，並且還能補充充足的蛋白質，脂肪也是特別低的。

經期吃猴頭菇有增進食慾的功效，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用，所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。

八寶粥

用紅糖枸杞花生 紅棗 紅豆一起煨製糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之後就舒緩許多。

銀耳

銀耳是一種很有名的營養滋補品，並且銀耳有「強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血」的效果，作為營養滋補品，銀耳適用於一切體虛的患者，而且還有扶正強壯的作用，恰好可以緩解女性經期血虛的癥狀。並且經期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

菠菜

菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

烏雞湯

烏雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防秋天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！