誰說秋季養生要「凍一凍」？5類人千萬不能受凍！
隨著天氣轉涼，很多人已經開始秋季養生——「秋凍」模式，即使在早晚氣溫較低時，也穿得非常單薄，甚至在冷空氣來臨之際，仍恪守秋凍的原則。
但其實，少穿點衣服的作用其實很有限，更不會提高人體對疾病的抵抗力。
相反，季節交替的時候病原體很容易滋生，這時候衣衫單薄地暴露在冷空氣里可不是什麼好選擇。
雖說，這「春捂秋凍」也是老祖宗傳下來的養生方法，但一味追求這種「自虐」式的「養生」，凍壞了身體可不值當。
今天我們就來聊聊，哪些人即使在「秋凍」時節，也萬萬凍不得。
5類人凍不得
1、心腦血管疾病患者
心腦血管疾病患者應該更加註意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。
因為當身體受到寒冷刺激後，患者的交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重，加上「秋燥」常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。
這類人群該添衣時候就及時添衣，硬扛著對自己可不好，最好早晚出門帶一條薄外套，以防降溫。
2、呼吸道疾病患者
有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人同樣不宜「秋凍」。
因為冷空氣會對人的呼吸道產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病複發或加重。
3、慢性胃病患者
秋天是胃病的多發季節，且深秋時節氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病複發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等併發症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。
4、糖尿病患者
糖尿病常並發血管神經病變，表現為微循環障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。
此時冷空氣刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，導致血管神經病變進一步加重。
5、關節炎患者
患有風濕、類風濕性關節炎的患者常反覆出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述癥狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。
因此，關節炎患者從秋季開始就應注意腿部保暖，避免受寒後引起關節疼痛加重。
秋季養生5大原則
1、飲食上宜「少辛多酸」
秋季的飲食原則以「少辛多酸」為宜，盡量選擇清淡、潤肺、養血的食物以養陰，同時要少吃蔥、姜、辣椒等辛辣食物，適當多吃酸味水果以及蜂蜜、芝麻、菠蘿、枇杷等潤肺食物。
年紀大的、脾胃虛弱的人不妨多喝粥，而像橄欖楊梅湯、枇杷藕百合羹等葯膳也有宜胃生津、滋陰潤肺之功。
2、規律作息除秋乏
秋乏是人體因為夏季消耗過度，為了適應季節變化而做的自我調整，屬於正常現象。
為了補回夏天耗損的能量，秋天要適時攝取營養，規律作息，少熬夜，同時通過適當運動來順應季節變化，增強身體適應力。
3、適量運動
立秋後天氣慢慢轉涼，非常適合戶外運動，慢跑、散步、爬山、打太極等運動都非常適合秋天。秋季運動最好不宜激烈、大量出汗，以防氣溫降低易得感冒。
4、寧心養神忌心煩
進入秋天，天氣乾燥，人的情緒也容易焦躁，此時要學會靜心寧神、保持心態平和。
特別是老年群體，靜心凝神、強身健體尤為重要。
可以適當飲用柏子仁茶、酸棗仁茶等寧心安神、養心祛燥的藥茶，多吃一些滋陰祛燥的食物。
5、多補水
秋季乾燥，此時身體缺水也會引起皮膚乾燥敏感、抵抗力下降等一系列問題，建議此時多喝溫水，一天攝入量最好在1.5~2升左右。
