最近很火的「拍痧」到底咋回事？小心拍出一身病！

近年來，隨著百姓保健意識的提高，各種中醫療法逐漸被引入到日常生活中，一種看似與中醫拔罐、刮痧類似的手法——「拍痧」，也在近幾年被熱捧。這種方法究竟靠譜嗎？近日，瀋陽一位38歲的王女士就把自己「拍」進了醫院。

其實很多人都有過做養生理療的經歷

但有些時候這些所謂的「理療」往往並不會真的帶來健康

到底咋回事？聽聽專家怎麼說——

拍打疹子拍出大面積「瘀血」

幾天前，王女士到瀋陽市中醫院就診，醫生被她腰間大面積的「血跡斑斑」嚇了一跳。王女士告訴醫生，前幾日自己腰部突然發起疹子並伴有疼痛感。她誤以為是被昆蟲叮咬所致，想起了曾經看到的「拍痧排毒」文章，以為「拍痧」也和刮痧一樣，可以通過外部刺激的方式排出身體內的「毒素」。於是，王女士對著自己起疹子的部位狠狠拍打，誤認為「毒素」在此過程中已經排出，不久後便可以痊癒。沒想到，幾天後她腰部的腫脹愈加嚴重，疼到晚上無法入睡，這才匆匆到醫院就診。

「拍痧」科學性尚有待考證

「『拍痧』之所以能夠流行，是因為很多人宣稱這項活動可以『排毒』。但事實上，『拍痧』所產生的淤青，是由於強烈的拍打對皮膚毛細血管產生了破壞，使毛細血管破裂出血而造成的，它並不是所謂的『毒素』。」瀋陽市中醫院針灸門診主任醫師李寧表示，「拍痧」是最近幾年才出現的一種拍打法，它與拔罐類手法追求「起泡」類似，希望通過猛烈拍打等體表的強烈刺激，將氣血從體內帶到體表。但是，拍打後的皮下出血會加重心臟的負擔，加上拍打的力度和位置不對，反而會造成心臟節律問題，嚴重者會造成腎臟出血。李寧提醒，傳統中醫療法中並沒有「拍痧」這一項，「拍痧治病」的科學性更有待考證。

三高患者、體弱者不宜刮痧

與「拍痧」同樣受到熱捧的，是中醫傳統的刮痧療法，它對於清熱具有很好的效果，但也並非人人都適合。李寧介紹，刮痧屬於一種「強泄法」，刮痧過程中人體會消耗大量的正氣，會使人非常疲乏。因此，刮痧一周最多進行一次，而且只有等痧印完全消退才可再次進行。刮痧後當天不能洗澡，休息不要少於四個小時，注意飲食清淡。同時，刮痧後要注意補水2500-3000毫升，通過喝溫水的方式加強體內代謝，以免毛細血管堵塞。

需要注意的是，體質過於虛弱、高熱、痰飲、凝血障礙、經期女性、患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜刮痧。老人小孩最好小範圍內選擇幾個部位以揪痧的方式進行。刮痧過程中不要強求出痧，體質平和的人不出痧，但虛弱的人會越刮越虛。因此，刮痧最好找專業醫師辨證施治，不宜自行操作。

如今秋風起

刮痧更能起到保護健康，提高免疫的效果

有時間不妨學學簡單的家中保健刮痧方法。

起到「未病先防」的效果

簡單刮痧法

>>刮痧準備

刮痧最好用專門的刮痧板，家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外，刮其他部位都需先塗抹刮痧油後再刮痧，如沒有用香油也可暫時替代。

>>刮痧步驟

1.頭部

功效：促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利於增強記憶力。

順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然後點按太陽穴。

2.頸肩部

功效：長期堅持可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，達到強身健體的目的。

順序：取穴從風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴，從上至下依次刮拭。

3.四肢

功效：刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，清除體內毒素。

順序：取穴曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里，沿經脈循行方向刮拭。

瀋陽晚報、沈報融媒記者唐子勻實習生 趙振宇

編輯：丁卉

小編說：

世間所有的相遇都是久別重逢，祝各位每一天都心懷美好，遼寧掌上健康願陪你一路同行！感謝關注，期待分享！

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