多動症別吃這些食物啊！多動症兒童們的飲食禁忌
中國人吃飯講究「色、香、味」俱全，因此，在做菜時總是要加一些事物調味品或調色劑，食物調味品的種類較多，而調色劑顏色也多，可使食品變成橘紅色、蘋果色、醬紅色等各種顏色。
研究表明，兒童患多動症可能與其飲食有關係。大量進食含有酪氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食加入調味品、人工色素和受鉛污染的食物，均可在一定程度上刺激兒童神經，使具有發生多動症遺傳素質的兒童發生多動症，或者使多動癥狀加重。
很多家長也會注意到，孩子吃了某些食品之後會變得特別亢奮、難以入睡，尤其是攝入巧克力、含糖高的甜食、高脂肪食物及某些含蘇打多、色素多的飲料後，會顯得精力充沛、情緒高昂、極度活躍。因此，有人認為某些食品也是多動症的原因之一。
小心!這些食物「吃」出多動症
1、應少食含鋁食物
因為鋁是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過多可致智力減退，記憶力下降，食欲不振，消化不良。多動症患兒應少吃油條，因為製作油條需要在麵粉中加入明礬，而明礬的化學成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對小兒的智力發育不利。
2、應少食含鉛食物
因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變，出現多動，所以多動症患兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。 同時，多動症小兒不要使用沒有塗膜的鋁質食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和飲料。
3、應少食含酷氨和甲基水楊酸酸的食物
如挂面、糕點等。如西紅柿、楊桃、楊梅等。
5、飲食中不要加入辛辣的調味品
如胡椒之類，也不宜食用含有酒石黃色素的食物，及貝類、柑欖等食物。
6、不要飲用酒精類飲料
因酒精生產過程中最易受鉛污染，酒精進入體內還會促進消化道對鉛的吸收。(需要特別提醒的是，現在市面上新式飲料五花八門，家長們在購物過程中最好多看一眼，盡量讓孩子不接觸含酒精飲料。)
注意!多吃這些，好處多多
1、應多食含鐵豐富的食物
因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動癥狀。因此多動症孩子，應多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血、瘦血等。
2、應多食含鋅豐富的食物
因為鋅是人體內的微量無素，與人體的生長發育密切有關。鋅缺管常使兒童食欲不振，發育遲緩，智力減退。研究發現，學習成績優良的學生，大多數頭髮中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力有一定幫助。
改變孩子的飲食不是一件容易的事情，但這也是我們日常生活中最有能力掌控的一件事。好的健康食物是天然的大腦保健品。正確的飲食對兒童的注意穩定及持久性，情緒穩定及調控力，都有著不可小覷的作用。當然，這些改變都是比較微妙的，多動症癥狀的控制大部分還是需要依靠醫療和適當的行為管理。
