讓你【不生病】的六大秘訣，第四項最多人忽略！

為什麽有些人經常生病，有些人卻身體強壯？美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握6個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病！現在就跟著艾菲爾老師一起來看看吧！

記得提醒家人丶朋友，讓大家健康過生活！

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【我要好眠】

1丶

重視口腔衛生

認真刷牙丶使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此

重視口腔衛生，

是保證健康的第一步。

2丶有一雙乾凈的手

洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓你我遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

3丶多吃紅蘋果

「每天一蘋果，醫生都失業」。紅蘋果含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。

4丶別忽視維生素

大部份的人都缺乏維生素D，而維生素D多見於魚丶雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。另外，維生素C不足也會降低免疫力，可從柑橘類水果去攝取這些營養素。

5丶每天動一動

運動可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

6丶睡眠要充足

每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。而整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速的恢復免疫力。

＃深信幸福的粉絲見證＃

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塔羅星座艾菲爾

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