小小蘋果，價值高，一天一個，疾病跑！

蛇療專業調理風濕骨病、皮膚病、腎虛！！！

「一天一蘋果，疾病遠離我」，在眾多水果之中，蘋果是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。蘋果，性平，味甘、酸，中醫認為它具有生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，止瀉的作用。

營養學家認為，蘋果的營養價值極高，保健功效也比較強，它含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素、果膠等營養成分，特別適合天天食用。

那麼，每天吃一蘋果究竟有多大的好處呢？下面，蛇小助帶著大家一起去領略「溫帶水果之王」——蘋果的強大功效吧！

一、減脂

蘋果中含有多種維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，可以多吃一些酸蘋果。

二、預防骨質疏鬆

蘋果中含有大量的鈣、鉀、鎂等礦物質，還有維生素D、維生素K、維生素C（膠原蛋白的合成是靠維生素C的）、維生素A等，這些都是保證骨質健康，減少關節腫鈣的流失、預防骨質疏鬆的必要元素。

三、輔助治療抑鬱

蘋果的香氣是輔助治療抑鬱和壓抑感的「良藥」。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心情會大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。

四、美容養顏

蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常豐富，這些物質在進入身體之後具有一定的美容效果，能夠在一定程度上延緩機體衰老。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

五、降低膽固醇

蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。經試驗得出：常吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。

六、止瀉防便秘

蘋果還能止瀉防便秘，蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟，還含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢；另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，從而抑制腹瀉。

七、提高記憶力

營養專家發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智力的效果。蘋果不僅含有豐富的維生素、礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是含有鋅元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力。

八、消除疲勞

現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越來越大，經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有鉀元素、糖分以及果膠等，能夠適當消除身體的疲憊感。

以上就是「溫帶水果之王」——蘋果的強大功效，既能補充人體必需的多種營養物質，又能預防疾病。現在又正值蘋果豐收的季節，大家趕緊去市場上買些新鮮的蘋果吃吃吧~~~

「一天一蘋果，疾病遠離我」，明天同一時間再見！！！

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