牛油果減肥又營養 這種吃法你會做嗎

很多人對於水果沙拉存在一種誤解，以為水果沙拉吃了是不會長胖的，其實水果是含有非常多的糖分的，吃多了也會發胖，而拌水果沙拉的沙拉醬更是含有非常多的脂肪，吃進去難以被人體分解吸收都會形成堆積的脂肪，再想減掉就非常困難了。

牛油果營養豐富熱量低，吃起來口感像是乳酪，所以製作沙拉再適合不過了。在減肥又想吃沙拉的人可以試試這款牛油果沙拉，確保營養的同時不增加身體負擔，不會造成脂肪堆積，可謂非常不錯的一款減肥沙拉。

下面就來教你製作一款減肥的牛油果沙拉。準備好牛油果、番茄、青椒和洋蔥，將牛油果切開果肉挖出，其他食材清洗乾淨後切成碎末。這裡注意牛油果多放一點，其他的少放一點味道會比較好。將切好的食材放入一個大一點的碗中，用勺子將牛油果按壓成泥，加入一勺橄欖油，將碗中的食材攪拌均勻就可以開吃了。

番茄和洋蔥都是減肥餐必備的食材，因為含有豐富的纖維並且低熱量，能夠有效燃燒脂肪，讓身體更加輕盈。

牛油果沙拉製作起來非常簡單，和普通的沙拉的明顯區別就在於，牛油果沙拉是不加沙拉醬的，直接用牛油果拌就可以了，口感也是非常不錯的。牛油果把普通沙拉中熱量比較高的沙拉醬取代了以後，水果沙拉就變成了純水果的食物，這樣吃起來沒有添加安全健康的同時，還不會攝入過多的熱量，有助於減肥。

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