對付秋季眼乾用 4 招

一到秋季，總是有一大波乾眼症患者出現，患者表現為眼部異物感、燒灼感等眼部不適。其中有很多人長期依賴人工淚液或眼藥水，這樣做可能當時眼乾癥狀有所緩解，可時間長了不但對眼睛不好，反而會加劇乾眼症的病情，所以能不用眼藥水還是盡量不用，以免對眼睛造成傷害。下面推薦幾種簡便易行的「綠色」 方法，患者不妨試試。

眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，雙目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。

熱敷 若是單純性的疲勞所致， 可以用 40℃的濕毛巾熱敷眼睛， 效果較好。 因為熱水可幫助血管擴張，消除腫脹、充血，也能將淚水排放孔張開，讓淚水分泌暢通，解決眼睛疲勞、乾澀的問題。梳頭按摩法 用手指從頭髮前面開始往後縷，然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺發熱，刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是可以緩解疲勞的。因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個方法對眼部保健也很重要。

枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚5克，山藥5克，紅棗5顆，粳米100克，同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長期服用，既可以緩解眼睛乾澀、疲勞癥狀，又可以增強身體素質。 肖恆文 / 文

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