素顏滿分王麗坤這樣護膚（早起就做這3件事吧！）

美容 09-15

「一日之計在於晨」這句話聽起來老掉牙，但早上起床的狀態能影響你的一整天卻是實實在在的。相信大家都會有「早上起不來，起來了也是一肚子怨氣」的情況。怎樣利用早上僅有的幾分鐘來喚醒你的身體？怎樣實現從不想上班，到好想上班的跨越？素顏女神王麗坤說，她每天都光彩照人的秘密就是這3招！

國民級素顏女神

她的皮膚氣色比你想像的更好

還記得如今的娛樂圈中盛行的「素顏風」是怎麼刮起來的嗎？沒錯，就是因為王麗坤！在那個女明星的素顏還是「一級機密」的時候，她因為在跳水節目中出水芙蓉般的完美肌膚被封為「素顏女神」，擁有超棒肌膚狀態的她直到現在仍然是大家羨慕的對象。

這不，在最近熱播的綜藝節目《極速前進》中，她就又曬了一把令人艷羨的好皮膚▼

幾近素顏的狀態下，坤兒的皮膚仍然是白皙又細膩，沒有一絲瑕疵。連隊友鄭元暢都誇她道：「比賽很瘋狂，到後面基本妝就全花了，但是她即使素顏也很美麗」。

然而你以為節目組請她去只是負責養眼？那你就大錯特錯了！作為一個競速類節目，裡面設計的環節可絕不是鬧著玩兒的。而看起來嬌弱的麗坤，瘦瘦的身體下卻蘊含大大的能量。

在「力量與平衡」項目中她一路咬緊牙關往前沖，看得觀眾直呼「超級燃」！

「高空行走」項目要在50米的高空中走過一個個搖晃的板子，連跳水冠軍吳敏霞都驚呼「超可怕」！而看似瘦弱的麗坤卻在一遍遍「我可以的，我可以的」的魔性自我鼓勵下，克服恐懼，成為所有選手中第一個走完全程的！

麗坤不僅工作起來超拚命，而且幾乎沒什麼休息時間，每天都是被工作填的滿滿的，她自己也發微博調侃道：不是在工作，就是在去工作的路上。

但是就是這樣每天忙得團團轉、輾轉於不同的城市、工作中還要拼盡全力的王麗坤，仍然還能把皮膚保養得如此好，是不是超級好奇她是怎樣做到的呢？別著急，我們幫你問到了答案！

麗坤說：自己的好皮膚完全是來自於好的生活狀態，尤其特別看重早上起床後的這段時間，早上多花10分鐘就能擁有一整天的好氣色、好狀態，這筆賬不要太划算！

王麗坤的「晨起三部曲」

5分鐘打造整天好狀態

到底坤兒每天早上起床後都幹了些什麼？是不是特別想學呢？今天我們就請到了王麗坤本尊來親自教會你。只要短短5分鐘就能完成，快點開視頻揭曉答案吧▼

Step1.清晨1杯檸檬水

???用時：60秒

經過一整夜的休息，你的身體急需補充水分。在起床後，先空腹喝一杯水，這樣既可以為身體補充水分又能幫助沖刷腸道，起到促進排泄、美容減肥的功效。同時，起床後喝的水可有效地增加血溶量，促進血液循環，讓人的大腦迅速清醒哦！

除了幫助身體蘇醒和排毒，檸檬水還有美白的功效。雖然短時效果不能和專業的美白產品相比，但是更簡單、安全又實惠。麗坤說只要堅持喝真的可以看到皮膚亮起來！

唐嫣和王珞丹也是這樣做的▼

你看，美女們果然都是心有靈犀的。所以人家比你美可不是沒道理的哦！別小看這杯水，也許就是這一點點小小的改變就是變美的關鍵呢！

Step2.完成2個小運動

???用時：90秒

是不是經常鬧鐘響了幾遍也不想起床？是不是常常就算睡了8小時，早上起來依舊感覺又困又累？如果一直這樣混混沌沌的，可能會影響你一整天的精神狀態，工作效率也會明顯下降。

人是起來了、但身體還沒蘇醒，這時候你需要做的就是：叫醒你的身體！怎麼叫醒？運動當然是最好的方式！每天早上做個簡單的小運動，不僅能讓身體蘇醒，而且可以加速血液循環，氣色都變好！

﹤1﹥

平板支撐

???用時：60秒

王珞丹、柳岩、袁姍姍、景甜、劉雯

好多女明星可都是平板支撐的忠實粉絲！因為這項運動看起來非常簡單，卻可以非常好的帶動起全身的肌肉。而且不需要特殊的場地和工具，在哪都能練。

特別要提醒大家的是：做Plank最重要的不是撐了多久，而是動作標準且能夠長期堅持！「馬甲線女王」袁姍姍就說過，不要塌腰，不要撅屁股，身體筆直，眼睛平視下方。

標準姿勢看這裡▼

雙肘彎曲，平撐與地面，小臂和大臂呈90?；

雙腳踩地，軀幹伸直；

頭、肩、胯和腳踝要保持在一條直線上，並保持這個姿勢1分鐘。

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拉伸運動

???用時：30秒

早上做些簡單的拉伸也是非常好的，可以讓你四肢的肌肉得到充分的放鬆，身體變得暖暖的，精神充沛！

你可以像麗坤這樣拉伸一下手臂和腿部的肌肉，可以緩解肌肉緊張，還有助於保持身體柔韌度。肌肉更加緊緻，人看起來也會更瘦。

還有這種，用兩手抓住腳背，兩頭抬起的動作可以拉伸整個前胸和肩膀。預防駝背，對頸椎也很好，特別適合長時間坐在電腦前的白領。

李嘉欣

或者像李嘉欣這樣，坐在地上，雙腳在身前伸直並打開到最大程度，保持膝蓋和背部挺直，身體向前趴，雙手向最遠處延伸。這個動作可以拉伸整個背部，和腿部內側的肌肉。

Step3.畫個4步減齡妝

身體完全蘇醒了，最後當然是畫個美美的妝就可以出門上班去啦！快速化妝似乎已經是老生常談了，但這還真是個必要技能。尤其對於需要打卡的上班族來說，時間就只有這麼多、又不想素顏上班，怎麼辦呢？首先你要做的就是「斷舍離」，那些不那麼必要的步驟就省略了，只留下最重要的這4步▼

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快速底妝

護膚氣墊少不了

???用時：60秒

首先，打底這一步是萬萬不能捨棄的，一個精緻的底妝相當於給你加了一個美顏濾鏡。但由於時間緊任務重，你只能拋棄平時一層層的隔離、遮瑕、粉底液，擁有多種功能的護膚氣墊才是最佳選擇！

特別要提醒大家的的是：手法一定要是麗坤這樣輕輕拍打著上妝，這樣底妝才服帖，不會浮粉。

打造快速底妝，我們再教你一招：

臉部一出油，底妝可能還沒到中午就掉了一大半。想要底妝持久，可以試試在打完底後均勻的噴一層定妝噴霧，然後輕輕按壓吸收，妝效可以維持更久哦！

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纖長睫毛

自然大眼就靠它

???用時：30秒

現在最流行的妝感就是要「你看不出我化了妝」的樣子，所以誇張的眼影、粗粗的眼線什麼的就大可不必了。只塗一層睫毛膏也能起到放大雙眼的作用，而且更清淡更自然哦！

輕鬆放大雙眼，我們再教你一招：

想要睫毛卷翹、效果又持久，Jessica有一個小妙招，就是：吹風機！因為睫毛夾上面的膠墊加熱後會變軟，所以她先用熱風吹一下睫毛夾，再夾睫毛就會特別卷翹啦，而且這樣夾出來的睫毛效果也比平時堅持的時間更久。不過要提醒大家的是，剛用熱風吹完後的睫毛夾可能有點燙，要稍等一下再夾，以防燙傷。

還有一個小訣竅是，塗下睫毛的時候記得要把睫毛膏豎過來拿，這樣刷出來的睫毛才更長，而且不會增到下眼瞼上。

﹤3﹥

甜美腮紅

有了它就有了好氣色

???用時：30秒

腮紅真的是提氣色的好幫手，所以也是萬萬不能少的一步。手法要像麗坤這樣輕輕的點拍，一來可以服帖，二來可以體現出從裡到外散發好氣色的感覺。

畫出好氣色，我們再教你一招：

如果想要腮紅更持久，可以選擇用腮紅膏，或者膏狀腮紅+粉狀腮紅疊加塗抹。先用手指蘸取腮紅膏在眼睛下方塗抹一層，然後用刷子蘸取粉質腮紅在外輪廓部分打圓暈染，過渡自然，腮紅就會持久顯色又好看啦。

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裸粉唇蜜

隨便塗塗都很美

???用時：30秒

對於很多女生來說，不塗口紅出門，就像沒穿衣服一樣！因為口紅絕對是整個妝容的關鍵點啊。早上趕時間，不少人都會有一不小心把口紅塗出界的尷尬時刻。然而，你要知道現在最流行的就是邊緣模糊的唇線，所以別再care那些細節了。另外，想要快速畫畫也好看，就不要選擇飽和度太高、太明顯的唇色，裸粉色的唇蜜是很好的選擇，輕輕點塗在唇中就搞定了！

打造模糊唇線，我們再教你一招：