在家就能做的減脂運動，8個動作在家享瘦！

在家健身：8個動作，每個1分鐘，間隔休息30s，不要器械，只要一小塊空地就好，家裡就能完成。

1.弓步抬腿：主要鍛煉腿部。

2.開合跳;有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練。

3.交替弓步:主要鍛煉腿部肌肉。

4.高抬腿：較常見且簡單易做的有氧運動之一。

5.蹲跳：鍛煉性感翹臀。

6.空中蹬車：主要鍛煉腹部。

7.跪姿俯卧撐：主要鍛煉胸肌。

8.登山式：主要鍛煉腿部。

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