餐後2小時血糖的正常值是多少？如何控制餐後血糖？

在日常的血糖自測中，糖尿病患者關注更多的是空腹血糖，而忽略了餐後血糖。其實餐後2小時的血糖值對控制糖尿病也有非常重要的意義。

一、餐後2小時血糖的正常值：

正常餐後兩小時血糖範圍是 3.9~7.8mmol/L（70-140mg/dL）。餐後2小時血糖在7.8～11.1mmol/L為糖耐量異常（IGT）。

孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

解釋：7.8mmol/L是餐後兩小時血糖正常值的上限。餐後血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常（小於6.1mmol/L），餐後兩小時血糖一旦超過7.8mmol/L，若小於11.1mmol/L，可以診斷為糖耐量減低。如果餐後兩小時血糖值高於11.1mmol/L，則表明已經步入糖尿病的行列。

二、餐後血糖的檢查意義：

餐後2小時血糖檢查實際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗。由於這種方法較口服葡萄糖耐量試驗抽血次數少，簡單易行，易為患者接受，所以為臨床上用於篩選和發現空腹血糖正常的糖尿病患者的最常用方法。

測定餐後2小時血糖有兩方面的意義，一是用於診斷，二是觀察糖耐量的恢復情況，藉以反映胰島的功能狀態。若經過一段時間治療，空腹血糖已恢復正常，而餐後血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐後血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉。

人在進食後，血糖有一個逐步升高的過程，餐後血糖的高峰時間約在進餐後2小時，但餐後血糖最高值的出現受進食時間、膳食多少及其構成的影響。餐後血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機體對胰島素的敏感程度。

三、如何控制餐後血糖？

第一，主食的選擇：在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

第二，合理控制飲食：如果飲食不當，攝取的熱量過多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對糖尿病人來說是很危險的信號。所以每一個人都應該合理的控制飲食作為向疾病作鬥爭的必要手段。

第三，蛋白質和蔬菜的選擇：飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們在平時要多選擇蛋白質類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品；其次為豆類及各種豆製品，再次為小部分為米面類。脂肪應選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

另外。還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由於人類沒有粗纖維的消化酶，因此進食後不被消化吸收，不產生熱量。

糖尿病人該如何防併發症？

1、遠離冠心病、心梗，常做心電圖，補充α-亞麻酸。

糖尿病可引起心肌炎症和冠心病，需定期查心電圖心電圖無異常時，可每半年檢查一次，心電圖有異常或伴高血壓、動脈硬化等情況，應嚴密觀察。如果你大於40歲或有心血管疾病家族史、高血壓、吸煙、血脂異常、蛋白尿等高危因素。

2、預防糖尿病視網膜病變，嚴格監測血壓。

嚴格控制血糖，視網膜病變會有好轉；早期糖尿病如嚴格控制血糖可預防視力不受損害，糖尿病合併高血壓更容易導致失明，因此要嚴格監測，糖尿病患者的血壓的達標值應該是130/80毫米汞柱，至少也要140/90毫米汞柱。

3、預防腎臟併發症，要控鹽。

糖尿病患者應該嚴格遵循低鹽飲食，適當限制鉀和蛋白質的攝入，蛋白質應控制在0.6~0.8克/日/公斤體重，最好多吃易消化的魚類、瘦肉，攝入充足的維生素、微量元素、B族維生素、維生素C和鋅、鈣、鐵等。糖尿病病程超過5年以上者，需經常查腎功能、尿蛋白定性、24小時尿蛋白定量，沒有腎病時至少每年查一次尿微量白蛋白。

4、愛護雙腳、遠離截肢。

穿舒適透氣性好的鞋襪，不要用熱水袋或熱寶暖腳，不要用很熱的水洗腳，趾甲不要剪得太短。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！