超模奚夢瑤的身材管理方法

超模奚夢瑤的身材管理方法

素顏都能那麼美的超模奚夢瑤，在私下裡，不光是對肌膚護理有度，而且她喜愛用高效的燃脂瘦身操來讓自己的肌膚保持年輕活力狀態，膚白貌美大長腿幾乎都是每個女孩子追求的小夢想，想要實現它最好快點跟奚夢瑤學起來！

早有專家證實：運動出汗可以排除體內分泌物，適度的運動對身體和皮膚也是非常好的，但流汗過多則會造成體內鹽類物質的嚴重流失，所以海豹君就建議大家運動完後適當的補充含有鹽質的水分。

雖然，出名前只是衝浪用品商店普通的店員，不過，身上流淌著泰國和挪威血統的克莉茜-泰根，在被星探發現後憑藉著好身材，也是坐上了名利場的竄天猴兒！

可能在常人眼中超模擁有著逆天的身材，但是他們付出的努力卻是我們想像不到的，奚夢瑤在生活中愛好健身，在她的微博里隨處可見可見。說到這裡大家一定會有疑惑，健身真的對肌膚有很大的好處嗎？那麼回答是肯定的！

高效燃脂的健身操，不僅會讓你瘦身成功，而且會讓快速出汗，促進血液循環，擁有奚夢瑤那樣的活力肌膚，幫你後天打造膚白貌美大長腿的小仙女！

step 1：平躺在瑜伽墊上，全身放鬆，雙腿抬高交叉做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 2：雙手抱於腦後，用左胳膊肘去碰右膝蓋，做交替蹬腿，共做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 3：雙腿併攏於地面呈90度，小腿與地面平行，雙手抱腦後做向前方的卷腹動作，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 4：雙手併攏，用小腹的力量拉動身體半起，雙臂伸於兩腿之間，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 5：平躺雙臂放鬆，用腰部力量帶動雙腿伸直向上抬起至90度後放下，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 6：雙腿收起，身體與地面呈30度，並且交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 7：雙手支撐於身前俯卧，兩條腿分別作屈膝蹬地，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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step 8：最後一組動作要堅持下，全身放鬆，雙腿併攏，龍力向上做伸展，全身力量隨著腳尖蹬向天空！做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

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瘦身不努力是不行的

即時是超模也要做好身材管理呢

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