原來孕婦還需要補充一個維生素K？

維生素K作為夫子要講的孕期補充脂溶性維生素的最後一個維生素，我必須慎重的告訴各位孕媽：維生素與微量元素是維持人體正常生命活動必需的物質，缺乏時可導致代謝障礙，引起多種疾病。孕期補充的營養物質中，維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質，更在胎兒生長、發育、代謝過程中起著不可替代的作用。

維生素ADEK 都屬於脂溶性維生素，前面3期我們和孕媽詳細的分析過前面三種脂溶性維生素在孕期的補充（包括是否需要補充，在什麼劑量範圍比較安全，缺乏會有什麼樣的風險，過量會有什麼樣的毒性。大家也都會客觀分析判斷（例如，維生素A缺乏胎兒有致畸性可能，過量也會引起中毒，並能導致先天畸形。維生素D缺乏可能影響胎兒骨骼發育，並能導致新生兒低鈣血症和牙齒髮育不良，維生素E一般較少出現缺乏，過量可造成新生兒腹瀉腹痛和乏力)。關於維生素K的參考攝入量我們可以參考下圖劑量單位。

在二十世紀30年代，丹麥生物學家Henrik Dam(1895-1976)在他的膽固醇代謝試驗中，首次發現了一種具有凝血功能，但有別於維生素A、D、E的脂溶性維生素，並將它命名為維生素K。

【關於這個夫子有話說】

1、在十四周時，准媽媽補充維生素時可以添加維生素K，這種維生素對於胎兒遠期而言很重要，它能預防新嬰兒出血疾病；減輕因病造成的內出血、促進血液的正常凝固及骨骼生長。

2、人體自身是不能產生維生素K的，因此，准媽媽更多的還是需要從食物中攝取。

【補充維生素K時注意事項】

1、正常膳食來源的維生素K不產生毒性，但是大劑量服用人工合成的維生素K可能會發生中毒，早產兒切記不能盲目補充維生素K。

2、從食物來源中，綠葉蔬菜含量高、其次是奶及肉類，水果及穀類含量低。牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、甘藍、花椰菜、萵筍、花椰菜、豌豆中均含有。

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