身體有「三黃」，說明體內又濕又熱，這個食療去濕熱不一般

人的體質在中醫中可以分為9種：「特稟質，氣虛質，陰虛質，血瘀質，濕熱質，氣鬱質，平和質，陽虛質，痰濕質」

對於南方人來說，基本上都是溫熱體質居多，所以今天我們主要是講濕熱體質，看看如何辯證及解決問題。

濕氣體質的人有什麼表現？

「3黃」是這類人群的主要表現，主要表現為：舌苔黃、小便黃、臉色黃

還有其他的表現為：眼屎多、汗味大、口臭、口苦生瘡、便秘秘結、長痘痘、易脫髮或者是頭髮油膩

濕氣體質是什麼原因導致的呢？

1、生存環境

居住在南方的人，氣候都是比較濕，太陽比較猛的，身體經常受到這方面的影響，自然形成了這個濕熱體質來適應環境。

2、飲食

飲食我們每天都在進行著，但是食用這些食物量大了，就會形成濕熱體質。

濕熱的水果：菠蘿、龍眼、芒果、榴槤

濕熱食物：狗肉、牛肉、羊肉

酒類：啤酒、米酒

其他食物：燒烤、煎炸食品

濕熱體質會有什麼危害嗎？

中國亞健康人群較多，其中濕熱體質也是其中，這一些人群容易出現痤瘡、掉發、泌尿道感染，皮膚癬，肝炎等疾病。

這一類患者，還有幾個共同的特徵，那就是容易出現疲勞、注意力不集中，記憶力下降等。

怎麼解決濕氣體質引起的問題？

1、精神保養

濕熱體質的人容易脾氣暴躁，動不動就想罵人。因此，應該多運動，放鬆下心情，調整意志，鍛煉自己的易怒習慣。

2、食物調養

多吃清利去濕熱的水果，像蘋果、橘子、柚子、橙子，都是非常不錯的

也可以多吃一些膳食纖維含量多的蔬菜，像芹菜、四季豆、海帶、胡蘿蔔，可以防止大便秘結

3、膳食調養

每天可以煮馬齒莧薏仁茶來喝，可以有效的去濕熱

做法：取馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、槐米、淡竹葉、綠茶，然後把他們先使用冷水泡一泡，再下鍋煮上半個鐘，最後代茶飲用，每天飲用3次即可。當然也可以使用代泡茶！

此膳食方具有清熱去濕氣，利尿排毒的作用，對濕熱體質人群非常好！馬齒莧跟淡竹葉是去熱的利器，可以很快的排體內的熱毒，薏仁、芡實、赤小豆、槐米都是可以利濕的，多種結合，可以快速去濕熱。

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