練太極拳是為了養人，而不是傷人！

看官：我覺得太極拳的肘最好用。

玄同：

最好用的不要先用。打仗時，自己的王牌隊伍要藏著，被敵人瞄上就不好過了。

太極拳的肘是拳頭變化到的，不能執著。被敵人看出習慣就不好打上了。

看官：太極拳的肘是不是永遠都不允許起來？

玄同：

不一定。極端情況也要起來的，這個情況極少。

一味的守規矩，對方使勁翻你的肘，你使勁墜你的肘，這是更大的不守規矩。

煉太極拳，得明理，不是背公式。

好比站樁，不是咬牙堅持的，站樁站對了，渾身舒服，站幾個小時都沒區別。

看官：站樁時，肘抱到前面的目的是啥？

玄同：

很多目的，說其中一個吧：濡養胸椎。

站樁手肘不是抬起來的，是杠起來的，含胸拔背自然產生。

手肘一抱，自然含胸，含胸自然就拔背，拔背導致胸椎間隙拉大，間隙拉大導致氣血暢行……

看官：站樁治療頸椎病、腰背疼痛的根，就在這？

玄同：

就是頸椎、胸椎、腰椎間隙都被拉大、牽引、濡養、然後康復。

你現在就可以做一下，下頜微收，就是為了頸椎間隙拉大；塌腰坐胯就是腰椎間隙拉大……

可以感覺的到的。煉太極拳，不是傷人，是養人才對。

看官：很多煉拳的，活不大。

玄同：

煉拳的，活不大。跟拳沒關係，跟人有關係。

重出輕收，年輕力壯的行，年邁體衰的就頂不住。

中青年可以下點苦功夫，到了40、50歲，就要打一厘米拳了。

功夫，其實不是一分耕耘一分收穫的。沒有耕壞的地，只有累死的牛。

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