為什麼有人瘦？為什麼有人胖？

小編在後台總是收到各種各樣的反饋

在此，小編只能說

減肥跟個人的體質、體重、代謝相關，吃多吃少都影響產品減肥的效果~同樣，

為了減肥，很多人都煞費苦心去研究減肥。

但是有的人能瘦，

有的人卻沒效果，甚至變胖了呢？

下面，小編就給大家揭開謎底。

忘記運動

減肥需要的是「七分飲食三分運動」。控制飲食是減肥的一大關鍵，但是同時不能忽視運動。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，所以大家要通過一定的有氧運動去運動,使其消耗脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。

盲目減肥

鑒於年齡、性別、身體活動等不同，每個人每天需要的熱量有所差異。健康管理師給出的食譜不可能適合每一個人，它只是適合大部分的人而已。人們在參考食譜的時候，需要根據自己的情況作簡單的調整。

比如說，一個有糖尿病的肥胖者，他需要減少糖分的攝入，因此，食譜上應該減少高糖的水果或其他食物。又如，一些人代謝比較好，需要更多的熱量來維持身體活動，那麼他們需要適當增加減肥餐的量。盲目照搬食譜可能會對身體造成一些傷害。

三分鐘熱度

胖子不是一天吃出來的，變瘦也不可能一觸而就。你不可能吃了一頓減肥餐就立馬瘦下來。無論做什麼也需要一段的時間堅持。如果你只是堅持了較短時間，不見成效就立馬恢復高熱量的飲食，自然是瘦不下來的。

「

減肥都需要一朝一夕，

不能急於求成，

另外飲食也很重要，

想避免發胖的話,

建議少食高脂肪,高熱量食物,

多喝開水,適量體育運動。

」

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