女人愛吃8種食物可防黃褐斑，幫你將斑點扼殺在萌芽中

好皮膚是女人都嚮往的，但你知道嗎，好皮膚是「吃」出來的！女人保養皮膚吃什麼呢？隨著年齡的不斷增加，很多女性朋友開始越來越注重自己的容貌。但是也隨著年齡的不斷增加，一些斑斑點點開始出現在臉上，黃褐斑一種嚴重影響女性朋友們「面子」問題。黃褐斑的祛除是很多女性較為困擾的，因為黃褐斑的形成就需要內調外敷才能有效的祛除黃褐斑。任何一種治療方法都不如在日常生活中，吃這些食物預防黃褐斑將其扼殺於萌芽之中。

1、檸檬。將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

2、西紅柿。西紅柿含有豐富的番茄紅素，具有抗輻射作用。並能改善因輻射引起的女性內分泌失調，面色晦暗、黃褐斑等癥狀，起到平衡內分泌，美容祛黃褐斑的作用。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、獼猴桃。獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有「果中之王」的美譽，深受消費者喜愛。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。

4、黃豆。因為黃豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以破壞自由基的化學活性，一方面可以延緩皮膚的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。我們通常可以用黃豆打豆漿，也可以將黃豆燉在豬腳內，這樣不但可以可以補充皮膚的膠原蛋白，延緩皮膚衰老，使得皮膚充滿彈性以外，還可以嫩白臉部肌膚，從而淡化黃褐斑。

5、各類新鮮蔬菜。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。保持良好的心情可以給面部肌膚光彩，又例如整個身體機能的恢復和調節。多吃蔬菜水果，多多運動，注意休息這些良好的生活習慣都能對黃褐斑起到良好的改善作用。

6、胡蘿蔔汁。將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

7、牛奶核桃飲。牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經常食用，祛斑效果更佳。

8、黑木耳紅棗湯。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

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