女人「這裡」越黑，說明身體越不健康，越容易衰老！

現在生活條件好了，越來越關注自身健康的問題。尤其是女性，不光要學會如何養生，調理好身體。還要想著怎麼護膚美容才能保持美麗的容顏。但現在很多美女們都被「濕氣」所困擾著。濕氣雖然不像生什麼大病一般痛苦，卻總影響著生活，長期累積在體內，就會引起一系列的疾病。

特別是女人，一旦體內濕氣入侵了體內。這個地方——眼袋，就會發黑臃腫。因為濕氣重的原因，怎麼睡也睡不好。有時候明明睡得時間已經很足了，但整個人看起來卻無精打彩，很顯衰老。

【體內濕氣重的癥狀】

1、舌苔厚膩，舌體肥大

照鏡子的時候伸出舌頭觀察觀察，如果舌體過度濕潤，舌苔又厚又膩，舌頭邊緣還呈鋸齒一樣的形狀，就說明你體內有濕氣了。如果舌苔發白就要更加註意，這是寒濕的表現。

2、小肚子肥大

整個人看起來都不胖，偏偏小肚子卻是鼓鼓的。這是因為體內濕氣重造成的虛胖，平時還容易出現食欲不振、消化不良等。

3、婦科疾病

體內濕氣過重，導致陰部潮濕。則易誘發一些婦科疾病，比如白帶異常，瘙癢等。

4、皮膚粗糙且油膩

濕氣重的人，臉色看起來暗黃。毛孔粗大，油膩容易長痘痘和粉刺，時間久了還易長斑。

【如何改善】

運動不可少

想要健康的身體，就少不了運動的幫助。運動能讓我們體內的氣血更通暢，提高新陳代謝。運動能夠主動排汗把我們身體內的毒素給排走，汗液還會滋潤著皮膚，使皮膚更加細膩。研究表明經常運動的女性比不愛年輕的女性更顯年輕，皮膚要更好。

拔罐除濕

拔罐是現在很火的養生療法，拔罐可以刺激人體的穴位，通經活絡。對於一些有體寒的女性也會得到一定的幫助，但拔罐不要自行胡亂操作，需要由專業人士進行，拔罐後注意不要吹風受涼。

食療養生

「葯補不如食補」，通過食療也能幫助我們祛除體濕。平時可以多吃點除濕的食物。

祛濕的食物：薏米，芡實，姜，紅豆，白扁豆，葛根，山藥，芹菜，馬齒莧等等。

而這其中薏米可是祛濕界的「一哥」了，薏米具有利水除痹，除濕健脾，清熱解毒等作用。薏米可以作葯也是我們常吃的糧食，作用溫和滋補。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米的食用方法有很多，但食用薏米前最好要將薏米炒熟後在進一步烹飪，這樣才不會傷身，不要偷懶哦！

薏米紅豆粥:準備薏米、紅豆各30g，桂圓乾10g，紅糖。將薏米炒熟備用，紅豆桂圓洗凈提前泡好後倒入鍋中，加適量的清水，大火煮沸轉小火煲2小時，關火前放入糖即可食用。

薏米山藥粥：薏米20g 山藥50 糯米30g。薏米炒熟，糯米洗凈備用。先將薏米糯米熬成粥，把山藥去皮洗乾淨切塊倒入鍋中繼續一起煮，煮至山藥熟軟即可。

總結：你身體濕氣重嗎？你知道要怎麼祛濕嗎？

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